孕妇10个月时,应当开始吃什么东西有助于生产?

发布网友 发布时间：2022-04-22 20:23

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热心网友 时间：2023-10-15 16:13

序言：在怀孕第10个月的时候，也要面临生产，这个月的饮食一定要重视起来，多吃一些有助于生产的食物，也要注意营养，全面的补充。要保证生产时的体力，除了要增加营养以外，也要多吃一些含有纤维素的蔬菜和水果，同时也要保证摄取足够的蛋白质，钠，钙，铁等营养元素，每天保持充足的水分。

一、 补充营养

在日常生活中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鱼虾，豆制品，奶制品等食物，同时也要注意摄取适量的脂肪，可以多吃一些坚果，肉类，奶类，红枣或者是用猪蹄煲的汤。碳水化合物每天也是必不可少的，可以多吃一些谷物，喝一些粥等容易消化的食物，注意粗粮和细粮的合理搭配，膳食纤维可以多吃一些蔬菜水果和全麦面包以及麦麸饼干等，补充膳食纤维也是必不可少的。

二、少食多餐

在怀孕第10个月的时候，孕妇一定要坚持少吃多餐，尤其是在快要生产的时候要多吃一些含铁质丰富的蔬菜，补充身体理各种维生素，这样也是有助于分娩的。平时可以从食物中摄取铁质，多吃一些菠菜，紫菜，木耳，牛肉干，肾，蛋黄等食物，想要补钙可以多吃一些小麦，玉米，大豆，马铃薯等食物补充维生素，可以选择吃蘑菇，西红柿，草莓，卷心菜，牛奶，酸奶等食物。

三、避免食用影响分娩的食物

在即将分娩的时候，孕妇一定要注意不要吃太过寒凉的食物，这样会引起宫缩导致早产，也不要吃太过大补的食物，会影响正常分娩。在水果方面一定要注意，不要食用冷眼山楂和木瓜，这些食物也会起到收缩子宫的效果，对于分娩是非常不利的，像柿子，田螺螃蟹等海鲜产品也是寒凉的食物，孕妇在即将生产的时候一定要避免吃这些食物，大补的食物有人生归言录蓉，孕妇一定要避免。

热心网友 时间：2023-10-15 16:13

热心网友 时间：2023-10-15 16:14

热心网友 时间：2023-10-15 16:14