一般几点起床算是比较健康?

发布网友 发布时间：2022-04-22 20:18

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

健康的生活规律作息时间，每天8小时以上的睡眠时间，早起6点起床是比较正常的。尤其是在大城市起来洗洗涮涮吃点早饭，还要留上在工作岗位交通时间。我认为这个时间就是比较健康。对身体。营养的补充早餐一定要吃好吃饱。把时间留有余地。才能精神饱满的去工作。

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

一般六点起床，比较健康，睡眠时间在八个小时左右，一般都是比较健康

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

每天几点起床最健康？多数人易做错，对照看看，起早还是起晚了
有句话说得好一年之计在于春，一日之计在于晨，可见早上的时光是最宝贵的，所以很多人都会抓住早上这个是进行养生，然而对于很多年轻人来说早上确实睡懒觉的一个很好的时刻，因为在晚上的时候由于工作的繁忙，很多人都会出现了熬夜的习惯，所以又避免不了晚睡了早上想多睡一会儿，不得不放弃早上这一个养生的最佳时间，但是也有一个问题，就是早上几点钟起床才是最健康的呢？我们都知道在晚上10点进入睡眠的状态到11点进入深度睡眠，只有这样身体才能够得到充分的休息，对于早上几点起床最健康多数人或许不太清楚，今天我们不妨一起来了解一下吧。
我们都知道人的一天最佳的睡眠时间是八个小时，这样不仅符合人体的自然生理规律而且充足的睡眠会让你的身体得到充分的休整，如果在晚上10点钟地球睡觉的话，那么早上最佳起床时间应该是6点，而如果在10点钟就想上床睡觉，不可能是马上就进入深度睡眠的状态，所以11点就睡眠状态他的最佳起床时间就应该是7点左右。
虽然人体的最佳睡眠时间是八个小时，但是如果躺在床上，虽然进入了睡眠的状态却睡眠质量非常的差，不能进入睡眠的深度状态，这样只会使你越睡身体越疲劳，所以说如果你的睡眠质量非常差的话，不妨再延长时间并不一定说睡足八个小时就能够得到充分的休息，你可以延长至9个小时或者10个小时来提高自己的睡眠质量。

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

这要看你的工作性质，年龄和你的睡眠习惯。大多数的人如果要是年轻人在不超过10点入眠早晨。早上5:30~6点起床是健康的，精力充沛，身体也会很好。

热心网友 时间：2023-11-09 07:46

一般几点起床是比较健康的？一般都是五点半。到六点半起床。是最健康的。