心烦意乱睡不着咋办？

发布网友发布时间：2022-04-22 19:45

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 03:49

心烦意乱、睡不着觉，可以考虑心理治疗、药物治疗以及自我调整。首先可以考虑服用药物治疗，尤其是心烦意乱、睡不着觉，而且焦虑不安，可以推荐苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普*等，这些镇静催眠药物可以有效的缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪问题，也可以帮助解决失眠问题，治疗效果非常好。其次可以考虑服用中药进行治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒、甜梦口服液等，这些中药疗效比较确切，而且相对安全，副作用较少。心理治疗方面，可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法疗法、人本主义疗法等。比如自己的心烦意、乱睡不着的问题，是因为自我接纳比较差，比较自卑、敏感引起来的，可以推荐人本主义疗法，适当了解自己的合理需求，树立人生的目标，慢慢完成计划，实现自我的价值。自我调整方面，一定要规律的生活、适当的运动，比如白天的时候可以跑步、打球、游泳，这一些活动可以有效的缓解焦虑、紧张的负面情绪，也可以让自己恢复活力和精力，也能有效解决失眠问题。

热心网友时间：2022-07-12 03:49

你好，心烦意乱是任何人都会发生的事情，当你工作压力大，或者有什么心事，脑海中一直想着那事，就会造成难以入眠，心情烦躁，在这种情况下，你要静下心来，不要去考虑拿着事，最好的办法就是戴上耳机，听你喜欢的歌曲，什么也不要想，可以随着歌曲唱出歌词，还有就是找一本喜欢的书，慢慢读下去，也可以在网上找本小说，静静的读下去，确实还是心烦，可以到外面走走，想一段美好的往事，或者童年和伙伴的乐趣，也可以找自己的知己倾诉一下心声，或者和知己谈一些未来，也就是说把注意力转移，不再想那些烦恼的，悲伤的，心里不舒服不痛快的事，心中只想开心的，有兴趣的，把一切烦恼抛到一边，放纵一下自己，时刻牢记一切都会过去，美好未来就在自己脚下，努力加油，一定会闯出一片天，幸福在向你招手。

热心网友时间：2022-07-12 03:50

心烦意乱、睡不着觉，可以考虑心理治疗、药物治疗以及自我调整。首先可以考虑服用药物治疗，尤其是心烦意乱、睡不着觉，而且焦虑不安，可以推荐苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普*等，这些镇静催眠药物可以有效的缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪问题，也可以帮助解决失眠问题，治疗效果非常好。

其次可以考虑服用中药进行治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒、甜梦口服液等，这些中药疗效比较确切，而且相对安全，副作用较少。心理治疗方面，可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法疗法、人本主义疗法等。比如自己的心烦意、乱睡不着的问题，是因为自我接纳比较差，比较自卑、敏感引起来的，可以推荐人本主义疗法，适当了解自己的合理需求，树立人生的目标，慢慢完成计划，实现自我的价值。自我调整方面，一定要规律的生活、适当的运动，比如白天的时候可以跑步、打球、游泳，这一些活动可以有效的缓解焦虑、紧张的负面情绪，也可以让自己恢复活力和精力，也能有效解决失眠问题。

热心网友时间：2022-07-12 03:50

一、要想清楚是什么原因引起的心理烦躁，仔细的思考，找到原因之后去除这个原因就会好转。二、学会放松，这可以转移下注意力，缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌或者跑步锻炼都可以缓解心理的压力。五、可以洗个热水澡，可以有效的缓解这种症状。六，如果是因为心理疾病所引起的，可以到心理科进行就诊。

患者如果长期得睡不着，可以吃一些有助于睡眠的药物。比如舒乐安定。

热心网友时间：2022-07-12 03:51

睡不着，心里烦躁，要进行调节。
一、要想清楚是什么原因引起的心理烦躁，仔细的思考，找到原因之后去除这个原因就会好转。二、学会放松，这可以转移下注意力，缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌或者跑步锻炼都可以缓解心理的压力。五、可以洗个热水澡，可以有效的缓解这种症状。六，如果是因为心理疾病所引起的，可以到心理科进行就诊。
患者如果长期得睡不着，可以吃一些有助于睡眠的药物。比如舒乐安定。