褪黑素能改善睡眠吗？睡不好可以吃褪黑素嘛？

发布网友发布时间：2022-04-22 19:44

共4个回答

热心网友时间：2023-11-17 12:26

睡眠不好吃褪黑素有用吗？褪黑素对失眠是有用的，睡眠不好的小伙伴可以适当补充一些。因为褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，如果我们体内褪黑素水平足够，不仅可以缩短入睡时间，也能够减少觉醒次数、延长深度睡眠，改善睡眠质量。如果外在的因素无法改善睡眠质量时，我们那还可以试着吃一些汤臣倍健褪黑素。它的褪黑素含量充足，每片即含有2.8mg褪黑素，睡前一片即可，调节体内褪黑素水平，方便又有效。

热心网友时间：2023-11-17 12:26

入睡困难，可以选择褪黑素治疗的。首先根据自己的失眠程度，决定口服的剂量，不要随便加大服用量，禁止和相同药效的药物同时使用。怀孕的时候，或者对于成分过敏的患者，是不可以随意使用的。

热心网友时间：2023-11-17 12:27

睡眠不好,常常是由于外界的因素所导致的,工作压力过大,情绪不稳定,精神过度紧张... 该激素水平的降低,可以导致睡眠的质量下降.所以,适量的补充褪黑素

热心网友时间：2023-11-17 12:28

褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。