西木博士的减肥食谱是什么 瘦身效果如何
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发布时间：2022-04-22 19:52
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时间：2023-11-01 01:07
早餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱
2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉
3、如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子等水果，任选1-2种
4、如果不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱
中餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱
2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉
3、如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种
4、如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种
5、如果还再需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱
晚餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱
2、半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种
3、如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱
