睡前多喝水好不好,为什么

发布网友发布时间：2022-04-22 19:51

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热心网友时间：2023-07-02 00:56

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

热心网友时间：2023-07-02 00:56

不好！水喝多会加重肾脏负担、因为只有睡觉时人体忙碌了一天的脏器才得以休息！此时喝过量的水会导致肾脏负荷运作大量无法及时吸收的水分不能排出体外而且眼睛容易出现水肿。

热心网友时间：2023-07-02 00:57

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。 “三提倡”是：　　1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。　　2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排　　出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。　　3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。 “四不宜”是：　　1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。　　2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。　　3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。导致眼部浮肿。　　4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚*盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。

热心网友时间：2023-07-02 00:57

适量就好，