女人更年期要持续多久?
发布网友
发布时间：2022-04-22 19:49
共5个回答
懂视网
时间：2022-07-25 04:02
1、女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志，一般会持续2-3年。
2、保有温和的运动.更年期的女性应该坚持适量的运动，而且应该以温和的运动为方，比如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、瑜伽等等。
3、改善睡眠环境。更年期女性潮热出汗经常会在夜间发生，而这常常会影响到正常的睡眠质量，进而会加重头晕，心烦等等不适。
4、养成乐天性格。女性要了解更年期是必经的人生阶段，是一种生理现象，所以不需要过分忧心。
5、饮食护理。更年期女性应要保证充分的营养。但饮食总体的热量应适量减少，坚持高营养，低脂肪的饮食原则，避免吃油腻、高脂肪、高糖食物。
1. 女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始于40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段。女性更年期头晕要注意调理。
2.保有温和的运动.更年期的女性应该坚持适量的运动，而且应该以温和的运动为方，比如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、瑜伽等等，以便促进周身的血液循环，以及各个脏器的功能，不仅有利于改善更年期头晕，更主要的是有益于身心健康，延年益寿。
3.改善睡眠环境。更年期女性潮热出汗经常会在夜间发生，而这常常会影响到正常的睡眠质量，进而会加重头晕，心烦等等不适，改善睡眠应尽量做到居住环境整洁、安静、舒适，保持空气流通，可以在睡前喝小半杯温牛奶，帮助入睡。
4.养成乐天性格。女性要了解更年期是必经的人生阶段，是一种生理现象，所以不需要过分忧心。并且应该要养成一个乐观、风趣、开朗的性格，待人处事要心胸开阔，凡事不要斤斤计较，学会转移矛盾，多吃些喜剧，或是有意义的书本，结伴郊游等，这些都有利于保持愉快的精神。
5.饮食护理。更年期女性应要保证充分的营养。但饮食总体的热量应适量减少，坚持高营养，低脂肪的饮食原则，避免吃油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等食物，高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏等，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌吃咖啡，烈酒等等刺激性食物。
热心网友
时间：2023-09-08 07:55
女性更年期一般来说可能持续几年或者一年两年，但是有的人会持续十年之久，这个是每个人的体质不同而不同的。
女性更年期多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。
扩展资料：
更年期保健
1、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。
3、要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 )，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
4、是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。
5、是提倡慢跑，慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
参考资料来源：百度百科-更年期妇女
热心网友
时间：2023-09-08 07:56
女人更年期要持续多久？
女性更年期到底持续多久呢，一般来说可能持续几年或者一年两年，但是有的人会持续十年之久，这个每个人的*不同，就是持续十来年了还会有更年期的症状，女性到了一定的年纪之后就会进入更年期，与此同时，也会伴随一些更年期症状，这些症状有些人比较轻微，而有些人就比较严重，甚至严重危害到了自身的健康。那么女性更年期年龄和症状是怎样的呢？女人如何度过更年期呢？据欧美专家报道称：由于更年期的到来会给好多女性带来身体上的不适和心理上的不适，要想得到改善可以先补充RSHWHO【渡氧】来平衡体内激素，调节神经系统。【渡氧】含有多种神经元修护因.子，调节情绪和免疫球蛋白之外，同时免疫调节舒缓心情具有突出的作用，延长睡眠时间，提高记忆，增加智力。同时有助于缓解更年期心情的抑郁。~~~
先从了解更年期开始
更年期为女性的正常生理变化，是从出现更年期症状到停经为止的过渡期，好发年龄在45至55岁之间。正常情况下，当年龄渐增，卵巢机能会持续下降，女性将慢慢失去生育能力，直到不再有月经的现象达12个月(停经)。一般来说，妇女平均停经年龄为50岁。随着卵巢机能衰退，体内雌激素含量也会不足，大部分女性可能会有情绪不稳定、月经周期紊乱、身体发热等更年期症状，生活品质因而受影响。进一步来说，以上症状其实出现在更年前期，也就是停经前约四到五年的时间。
近期专家给出新的结论：更年期到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数达到疾病上线，而多数更年期只是体内缺乏RSHWHO【渡氧】的物质，不应全部以疾病治疗。RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情[渡氧]作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。一般来说平均女性更年期年龄在45岁左右，但是更年期的年龄差距是比较大的，有些女性刚到四十几岁来进入了更年期，而有些女性则要到五十几岁甚至六十岁才进入更年期。一般来说，只要年龄在40岁至60岁的女性，都属于更年期的正常年龄。如果年龄小于40岁，就进入了更年期，则要怀疑早更的可能。下面让RSHWHO带大家推测女性更年期年龄：
1、通过家族遗.传进行预测
由于进入更年期的年龄和遗.传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后.天生活条件、气候、环境、社会因素、疾.病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。
2、从初潮年龄来预测
临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
如果诊断明确，就要进行RSHWHO【渡氧】营养补充和心理治疗双管齐下，甚至加上物理治疗。其【渡氧】营养补剂优先。因为渡氧可以提高氨基丁酸水平缓解更年期的焦虑并改善了睡眠质量，具有镇静作用。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中，4.4成的人表示完美的睡眠，8.9成的人表示服用时改善更年期带来的焦虑和抑郁。
近几年更年期抑郁的发病率越来越高，并且以女性多见，发病率约为男性的2~3倍。这一时期，机体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。也是更年期各种病的源头。近期抑郁症专家给出新的结论：更年期抑郁到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到病的上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧的物质，不应全部以病来诊治。RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情[渡氧]作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓和抑郁。
女人花，其实在每个阶段都有着不同的美，在更年期的时候，更应该好好爱自己，让这个年龄散发出独特的美，要对生活有着特别美好的追求。我们可以通过补充RSHWHO渡氧，从自身修养，生活爱好等来改善更年期状态，以期完美的人生。
希望我的回答可以帮到您哦~~~
热心网友
时间：2023-09-08 07:56
热心网友
时间：2023-09-08 07:57
话说，到了更年期的人都不好相处啊，真想不通人们为什么会有更年期。看到更年期的妈妈，发现一切都是那么不好。
就从身边的亲人来说，据我的观察，更年期一般时长为两年，也有一年，几个月，甚至五六年之久的都有，关键看人如何调整自己的心态吧。
一般的更年期，在四十岁以后就会慢慢的凸显，当然，也有的人在三十几岁，这个不一定，同过一些研究的数字显示，大多数人的更年期，都是在四十到五十岁之前。尤其是这个时期的女性，特别容易暴躁，脾气也是逐渐增长。
我就深有体会。怎么说呢，我的妈妈今年四十三岁。今年的她变了很多，变的我都不怎么敢跟她讲话，因为一个不小心，就惹怒了她。
还记得有一个广告，说更年期的女人就像气球，一碰就爆。突然觉得，这个广告做的还是蛮贴切的。距离产生美，一开始我不相信这些的说法，认为分开了，关注就淡了，但如今，我却坚信不疑。
和妈妈不在一起的日子，我们每天都视屏，而且每天聊的很开心。但暑假的时候，我们住在一起，每天朝夕相处，反而增加了两个人的反感。
每天不是小超就是大吵，而且今年的妈妈，对谁都很刻薄，也不能说刻薄吧，就是相比于之前，现在的她脾气很大，很容易生气，而且每天都会说我，不论我在做什么，反正就是把我搞得特别火大。
可是有时候想一下，其实她也很不容易。慢慢的我发现了，我的妈妈处于更年期。现在的她，我们需要多给她点耐心。尽量不要触及到她的霉头。
她差不多也发现了她自己的改变，她开始去读一些体验人生感悟的书，比如说《静下心来，找回自己》……等，暑假快回学校的时候，发现她改变了一点点，脾气稍微收了一点，我想她应该很快就能走出这个过度期了吧。
其实，每个人都会经历更年期，但有的人能很好的控制自己，并尽可能的把时间缩短，这也就导致了，不同的人，处于更年期的时间不同，而这个时候，作为家人的我们，也不应该就这样和处于更年期的家人产生隔阂，毕竟她是真的爱我们，只不过，现在有一些情绪控制了她，我们应该陪着她一起慢慢改变。
有时候，读书不失为一种方式，静心，多点考虑的时间，做事就不会那么冲动。也有利于家庭的和谐。
热心网友
时间：2023-09-08 07:57
指导意见：
第一，平时合理安排时间，充足休息，规律饮食，吃豆制品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感兴趣的事情，调节身心，充实生活，摆脱烦躁的困扰；
第三，若是更年期症状严重的，可口服金巢安调理一下，每天2袋，7天左右就可得到明显的改善，坚持吃还可保养卵巢，延缓女性衰老。
