如何进行儿童体态矫正?

发布网友发布时间：2022-04-22 19:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 01:45

1、积极参加体育运动

我们在和家长沟通中发现，很多家长反映自己的孩子不爱参与运动，认为孩子没有力气，平时松松垮垮的驼着背，不精神，这些问题其实和孩子的运动不足有很大的相关性。

在选择运动项目方面，建议年龄小的孩子多进行均衡发力的项目，如儿童体适能、游泳、足球、篮球等互动性强的对称性运动项目；如果参与单侧发力的项目，如高尔夫、羽毛球、击剑等，需要重视非优势侧的训练，尽可能让两侧均衡发展。（我们已经碰到好几个因7-8岁开始练习高尔夫，后来出现脊柱侧弯的案例）

2、注意孩子日常坐姿与站姿

中国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松，坐如钟”。在日常学习生活中，应避免一只手撑着头，上半身拧着看书或歪着头侧倾斜写作业等不良姿态，日积月累对体态会产生不良影响。

3、学习兴趣爱好应有所选择

很多家长都喜欢培养孩子的艺术细胞，让孩子学乐器舞蹈等，这时也要注意啦，旋转乐器时应该避免像小提琴、二胡这种练习时身体姿态不正的乐器（我们一位有严重高低肩的学员就是从小学习拉小提琴）

还有的小女孩从小学习名族舞，长期压腿下腰，结果后来出现膝超伸、外八字脚等问题。

4、小伤小病不容忽视

一次崴脚有可能导致长短腿、经常*打针可能导致臀肌挛缩、一次摔跤可能会让骨盆错位而引起脊柱侧弯，以上这些小问题如果没有重视，在初期没有让孩子完全恢复正常身体功能，时间久了很可能引发连带影响导致整体姿态出现问题。（我们已碰到好几例脊柱侧弯的学员，最初就是因为崴脚或膝盖摔伤导致重心移到另一侧，把错误的动作模式一致重复下去引发整体偏移，最后脊柱出现的问题）。

小结

人们总是说不能让孩子输在起跑线上，也有人说健康是1，其他是0，没有健康一切都无从谈起。希望通过本文的分享，能够让更多的家长去关注孩子的体态，关注孩子的健康。请记住：体态问题，越早干预，受益越大。

热心网友时间：2023-10-03 01:45

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋--三正负跟鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

热心网友时间：2023-10-03 01:46

这一学期接近尾声了，可最近一段时间我观察发现班里的壮壮在做操的时候懒懒散散，动作很是不到位，就连站的时候都不能站好，胳膊该上举的时候，他只是稍微的抬一抬。走路的时候，背老是挺不直。坐的时候还老喜欢趴在桌子上，即使不趴在桌子上，也不能“坐如钟”。
3-6岁幼儿正处于身体发育最迅速的时期，长期站姿、坐姿不良，很容易导致弯腰驼背、脊椎歪斜等状况，会对他们以后的成长有很大的影响。我想了以下几个方面来纠正幼儿的不良体态。
第一，家园共育才能达到“5+2>7”的效果，所以当我发现幼儿有不良体态的表现时，我会在家长接送孩子的时候和他们进行沟通、交流，让家长对孩子日常生活中的走、站、坐等姿势加以注意。
第二，通过讲故事、角色扮演、观看有关的图片和视频等活动，让孩子知道什么样的体态才是我们应该学习的。如我会模仿故事中白天鹅走路的姿势，昂首挺胸、目视前方、神采奕奕，非常好看，再来模仿小虾米弓着背弯着腰，走路慢慢吞吞。鲜明的对比让孩子们知道怎么走路才好看。又如在观看图片中小朋友的坐姿时，请幼儿讨论哪些小朋友的坐姿是正确的，哪些小朋友的坐姿是不正确的，应该怎么坐，最后和幼儿一起总结出正确的坐姿。
第三，和班里老师一起协商帮助幼儿纠正不良体态。为了让孩子有一个良好的体态，我们决定让班里擅长舞蹈的朱老师定期给孩子们上形体课。还记得当《虫儿飞》的音乐响起，孩子们站的笔直，跟随着朱老师一起翩翩起舞，小脸上的认真劲，让我很是难忘。
第四，对孩子多用鼓励性的语言。发现哪个孩子有不良体态表现时我会单独把他叫到身边，轻轻地告诉他怎样走路老师会更喜欢他。谈话后的几天我会经常夸奖他，说“**小朋友今天走路时背挺的真直，走起路来像*一样，老师很喜欢。”孩子很喜欢老师的夸奖，所以他会像你期望的那样慢慢变好。
第五，注重榜样的作用。首先作为教师我会以身作则，以良好的体态标准来要求自己。其次，在班里我会夸奖坐的好的小朋友，出去做操时选动作到位的小朋友当领操员，其他小朋友为了得到老师的夸奖就会像榜样学习。
第六，通过游戏活动纠正幼儿的不良体态。游戏是幼儿最喜欢的活动，因此通过游戏帮助幼儿纠正不良体态是很有效果的。户外游戏时我们常常会先玩“站坐行”的游戏，当我说“站”，孩子们立马说“站如松”，然后像小松树一样站得直直的；当我说“行”，孩子们立马说“行如风”，然后昂首挺胸的走。我和幼儿经常一起创编了好玩的游戏，在游戏中培养幼儿的良好体态。
当然，不良体态的纠正也不是一朝一夕就能完成的，它是一个长期的工程，需要我们用耐心、爱心、细心的帮他们改正。马上寒假了，我和壮壮约定如果新年开学后，壮壮能昂首挺胸的走路，我会满足他一个新年愿望哦，壮壮你的新年愿望是什么，现在要告诉老师吗，老师想满足你新年愿望来实现我的新年愿望哦

热心网友时间：2023-10-03 01:46

儿童体态的常见矫正方法如下：

1、端正身体姿势：在站立和行走时昂首挺胸，两肩向后自然舒展，写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上；

2、借助器具：如医用支具或者驼背矫正器，但不建议长期使用；

3、加强体育锻炼：如做课间操，也可以背朝墙，距墙约30cm，两脚开立同肩宽，两臂上举并往后伸，同时仰头手触墙面再还原，反复做十次，每日做2-3次。

4、其他方法：正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

热心网友时间：2023-10-03 01:47

儿童主要面对的体态问题包括视力问题、XO腿，以及部分孩子的重心明显偏移到了另一侧，很多孩子的驼背问题伴随肩部僵硬，包括骨盆旋转、脊柱不正、肚子圆滚滚的、腰椎前凸等。

其实这与孩子的学习，饮食，不良的生活习惯有关系，那么我们家长该如何帮助孩子纠正不良的体态呢？

积极参加体育运动

很多体态有问题的孩子，都存在不爱运动的现象。家长在帮助孩子选择运动项目的时候，给年龄小的孩子可选择能多进行均衡发力的项目，比如健美操、游泳、足球、篮球这些互动性强的对称性运动项目；一些单侧发力的项目，比如高尔夫、羽毛球、击剑这些，则需要添加重视非优势侧的训练，尽可能让孩子两侧均衡发展。

注意孩子日常坐姿与站姿

在孩子的日常学习生活中，家长要避免孩子一只手撑着头、上半身拧着看书或者是歪着头侧倾斜写作业这类的不良姿态。

学习兴趣爱好应有所选择

很多家长都喜欢给孩子学乐器，这时也要注意啦，旋转乐器时应该避免像小提琴、二胡这种练习时身体姿态不正的乐器。

上面就是我的建议，希望对你有帮助。