什么食物中含维生素C
发布网友
发布时间：2022-08-10 19:07
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-20 08:40
的食物：酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西红柿等。
维生素C的食物（按大小排名）
排名
食物
分量(g)
数量
维生素C量(mg)
1
樱桃
50
12粒
500
2
番石榴
80
1
个
216
3
红椒
80
1/3个
136
4
黄椒
80
1/3个
120
5
柿子
150
1
个
105
6
青花菜
6
1/
4株
96
7
草莓
100
6粒
80
8
橘子
130
1
个
78
9
芥蓝菜花
60
1/3株
72
10
猕猴桃
100
1个
68
维生素C又称抗坏血酸，可促进胎儿的生长。怀孕期间，胎儿从母体获取大量的维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育及造血系统的功能，以致母体血浆中维生素C含量逐渐下降。维生素C通过胎盘是一个主动转运过程，因此胎儿血中维生素C的水平比母体高2~4倍。而母体维生素C的水平却比非孕妇低50%。胎儿对维生素C的分解率较高，故应适当增加维生素C补给量。孕妇如果缺乏维生素C易贫血、出血，也可导致早产、流产。建议孕妇孕早期每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。
热心网友
时间：2024-11-20 08:41
不过，含量多的有以下10种：
（按大小排名）
排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)
1樱桃5012粒450
2番石榴801个216
3红椒801/3个136
4黄椒801/3个120
5柿子1501个105
6青花菜61/4株96
7草莓1006粒80
8橘子1301个78
9芥蓝菜花601/3株72
10猕猴桃1001个68哈哈，给分吧？
热心网友
时间：2024-11-20 08:41
No.1
樱桃
No.2
番石榴
No.3
红椒
No.4
黄椒
No.5
柿子
No.6
青花菜
No.7
草莓
No.8
橘子
No.9
芥蓝菜花
No.10
猕猴桃
热心网友
时间：2024-11-20 08:42
越富含维生素c
比如猕猴桃、柚子、葡萄、橙子之类
热心网友
时间：2024-11-20 08:42
