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请教锻炼方法的利与弊

发布网友 发布时间:2022-08-08 22:16

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2个回答

热心网友 时间:2024-11-19 14:33

方法不错!

如果把训练时间,改在睡觉前3小时就更好了!

(这样不影响睡眠)

热心网友 时间:2024-11-19 14:33

刚刚运动晚要做放松,放松之后再入睡,这样才能更好的得到锻炼的益处,并且不影响身体的健康。
如果是追求身材也是一样的道理,刚刚做完运动,要做肌肉的拉伸恢复,这样才不至于让肌肉一直处于紧张的阶段。
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