在吃饭吃到七八分饱的时候怎么让自己停下?

发布网友 发布时间：2022-08-10 05:25

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-11-23 11:31

一般我们饿的时候，吃饭速度会明显变快，当胃部感知到有一定食物了，就不会再发出饥饿的信号，这个时候我们虽然感觉不到太饱，但是对食物的渴求度明显降低，吃东西的速度就会降下来。我们吃饭的时候可以留意，一旦速度降低了，就可以停筷了，七八分饱就差不多。身体给大脑发送吃饱了的信号，从我们进食开始，至少需要20分钟，因此不管多饥饿也不要狼吞虎咽，细嚼慢咽也有助于早点吃饱。如果我们进食太快，当大脑接到吃饱的信号时，没准儿你已经吃多了。总结：细嚼慢咽，当进食速度变慢时便是七八分饱的状态，这时候就不要继续吃了。

热心网友 时间：2024-11-23 11:31

吃饭前大概一个小时左右，多喝水，多喝汤，多吃水果，大概只能吃下去5分饱。我的例子，不过就是，我觉得这种习惯养成了，过不久就要增肥了，因为真的怎么吃体重都上不来。不过可能还有别的原因导致我怎么吃都不加称……有人看再更高了。

热心网友 时间：2024-11-23 11:32

就是多读书多看报少吃零食多睡觉洗洗睡吧你想要的梦里都有，开个玩笑我知道你们不是好糊弄的其实吧我觉得胃口好的人心里多少都有那种“不吃就浪费的想法”希望大家不要质疑，这一点我可是向身边的胖同学求证过的，哪些想要通过控制饮食而保持身材或者减肥的童鞋们都问问自己事情是不是这样子呢。

热心网友 时间：2024-11-23 11:32

不过有一点是不会错的：在吃饭前喝一杯水或者吃一点水果之类的，然后再去吃饭基本就没什么问题，水我喝400ml差不多能喝半饱要看个人情况。在学校食堂的话可以叫打饭大叔少打一些。每次我这样然后大叔就一脸慈祥又温暖的微笑然后吃饭的时候多吃菜少吃饭基本吃到差不多就停，但是！作为一个从小就被教育不能剩饭的人！每次看到剩下的那些饭都感觉超罪恶的！

热心网友 时间：2024-11-23 11:33

把剩下的都浪费掉，实在心疼不要浪费了，那就开始玩手机吧，反正我是这样的，吃到七分饱就开始玩手机，控制自己不要看自己的餐，尽管它真的真的好吃。