内家拳的练气是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-08-06 23:59

共4个回答

热心网友时间：2024-11-18 09:48

气沉丹田是专业术语，不能望文生义。丹田是指小腹。气的吸入和呼出是肺完成的。人需要氧气，人体内的细胞与氧结合才能维护生命，才有活力。人体需要的氧气量多少与自身有关，还与运动状态有关。
不论练什么拳，吸入的气只能到肺，肺与空气交流，吐故纳新，再把氧分子通过血液送到各处。因此，吸入的气是不能直接到达丹田的。气沉丹田，是通过“实腹畅胸”完成的，要求上焦｛心、肺、胃等｝与下焦｛大肠、小肠等｝之间的隔膜下移，使胸腔的空间变大。肺的活动空间变大，呼吸自由顺畅。气沉丹田是有时候的，不能所有运动都气沉丹田，比如身体上升或跳跃动作，隔膜应上提。上提与下降相间有利于各种动作，保持自身的稳定和体形。有的人一味气沉丹田，结果练得大腹便便。人的呼吸大致分两种，一是隔膜不动，肋骨膜伸缩，胸围变化；二是胸围不变，隔膜上下移动。八卦掌采用“实腹畅胸”，即隔膜上下移动。练习八卦掌的朋友，不仅练拳时气沉丹田，在日常生活中也要气沉丹田。平时，除了“实腹畅胸”外，要意想小腹的中间有一丹｛或火球｝，吸入的气入丹，呼气时不加意念。气入丹时丹球变大变亮，呼气自然。

参考资料：八卦掌习练窍要

热心网友时间：2024-11-18 09:48

内家拳不是以练气为主的，内家拳的功力主要来自于身体高度的的协调性和爆发力，练气功只是起辅助作用，也没有所谓的发放外气，隔空打人之类的东西！

热心网友时间：2024-11-18 09:48

通过采气，聚气，行气，来达到强壮自身，功深可以用气伤人，是中国最深奥的古科学，，与经络学密切相关，，想深入了解者可以和我联系，我再详细解答，，

热心网友时间：2024-11-18 09:49

主要是通知呼吸练习发力，爆发力、寸劲、弹抖力。