戒烟,最直接最快速最有效的方法是什么?
发布网友
发布时间：2022-08-06 07:37
共5个回答
热心网友
时间：2024-09-29 17:30
戒烟的小妙招， 学会了很实用
热心网友
时间：2024-09-29 17:30
、用水
两餐间喝六杯至八杯水您喝水越越容易尼古丁滤体外水份体、体内作用重要体约六十五%水份血液约九十%水份您若要体内及血液尼古丁尽快排除靠喝水产烟瘾尼古丁排除您甩烟候
第早起试喝杯或者两杯温水起初能些勉强先喝少许使胃部适应要养起床先喝水习惯早餐与午间喝两杯水另外午再喝两杯再加新鲜汁使您肾脏机能畅通二十四您减少水份量仍应吃新鲜水及新鲜汁
二、沐浴
真享受候每做两或三十五至二十钟温水浴完全放松若您觉您已忍住吸烟再跳进浴缺行淋浴容易吸烟并且淋浴冲洗掉皮肤烟味免引起您想抽烟念
三、规律
五获充休息定进餐、定订要晚约要放切应酬保全您精神力量戒烟您需要断培养意志力各疲劳都意志力敌
四、饭户外散步作深呼吸十五三十钟
要坐喜欢坐安乐椅想吸烟候并且室内都沾染烟草味您要远离
五、喝酒、茶、咖啡及乐饮料
尽快增强神经能力要避免切镇定剂与兴奋剂现饮用牛奶、新鲜汁并用谷类饮料代替咖啡
若喝咖啡或茶习惯请务必改用其饮料戒烟需要喝水若喝咖啡或浓茶戒掉烟反更想吸烟咖啡刺激神经现您要使精神紧张我口号保持镇静
酒直接打击您脑部推理力、判断力枢系统戒烟我发现数进展情况良本整酒拒绝香烟喝酒容易朋友劝说:
热心网友
时间：2024-09-29 17:30
无聊的时候就想叼根烟
所以可以理解你的感受
除了用药物之外（当然药物费钱而且指不准有副作用```）
可以强制性的戒
比如身上不带烟，烟瘾犯的时候吃点零食或口香糖之类的
还有多喝水
一开始不用太强迫自己
慢慢的 一天少抽一支
转移自己的注意力 不要刻意去想戒烟的问题
自然就会忘掉
祝你戒烟成功哈~`
热心网友
时间：2024-09-29 17:31
热心网友
时间：2024-09-29 17:32
