请问大家一顿饭,我们究竟能吸收多少蛋白质?

发布网友发布时间：2022-07-16 17:07

共3个回答

热心网友时间：2024-12-02 12:43

一顿饭如果有鸡胸肉、牛肉、猪肉这种优质蛋白的话，是可以吸收十克左右的蛋白质

热心网友时间：2024-12-02 12:43

一餐能够吸收多少蛋白质？这个数字是因人而异的，基本上大概就是20克到30克之间，因为蛋白质的吸收是有限的。

热心网友时间：2024-12-02 12:44

据科学家得出的结论是人每顿饭大概可以吸收20到30克蛋白质，是足够人的每天蛋白质需求量，但是想多增长肌肉，就需要多补充蛋白质，可以分为五餐，尽量多摄入蛋白质，当然人体吸收的蛋白质也会饱和，所以适量就可以。

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