腹肌不对称该怎么调整?高悬赏

发布网友发布时间：2022-08-07 19:37

共4个回答

热心网友时间：2024-10-17 07:36

全面锻炼腹直肌，提高腹直肌与腹斜肌分离度。

最后如果是天生的就没办法了，健美冠军也如此：

追问是向小的那边转，还是向大的那边转？

追答两边都要，弱的线条块状不明显的在收缩到顶点的时候多坚持一会，幅度和强度也偏向那一边。

热心网友时间：2024-10-17 07:36

腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
百度视频的腹肌撕裂者也不错

热心网友时间：2024-10-17 07:37

腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看

热心网友时间：2024-10-17 07:38

多打篮球，跑步。

腹肌不对称 该怎么调整?高悬赏