除瞌睡的办法什么最有效

发布网友发布时间：2022-08-07 20:27

共5个回答

热心网友时间：2024-11-02 10:35

晚上睡眠充足就好了。

热心网友时间：2024-11-02 10:36

最好的方法就是把车停靠在安全区域，或者找个小旅馆停车休息片刻。只有保持足够的休息，才能避免疲劳驾驶。

热心网友时间：2024-11-02 10:36

1、不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.
2、只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑子才知道需要休息了.这时候就会很快入睡.注意要困了在第一时间休息，不要磨蹭久了，又会让中枢神经活跃，就会兴奋的睡不着了.

热心网友时间：2024-11-02 10:37

每个人除瞌睡的方法都不一样，可以听音乐，可以喝绿茶，可以简单活动一下。

热心网友时间：2024-11-02 10:37

1）小睡与改善睡眠习惯：适当小睡1～2次、每次20分钟，能够改善嗜睡。另外，要保持规律且充足的睡眠作息。
（2）避免使用某些药物：苯二氮卓类药物、阿片类药物、抗精神病药和酒精可加重日间嗜睡，过量咖啡因等可引起失眠从而加重日间嗜睡，要避免使用。
（3）心理社会支持：嗜睡症患者常被认为是不积极、拒绝或回避，要给予患者理解和支持。