哺乳期水果要加热吗

发布网友发布时间：2022-08-08 09:01

共2个回答

热心网友时间：2024-10-11 04:13

哺乳期吃水果只要吃室温状态下放置的水果，也就是常温的水果就可以，不需要特别加热。水果是一种营养丰富的食品，其口味酸甜，对于改善哺乳期女性的饮食口味，促进消化都是有益的。水果含有丰富的维生素和微量元素，对恢复女性的体力和婴儿的体质发育都是非常有益的。水果还含有适量的蛋白和糖份，有助于增加能量摄入，水果还含有膳食纤维，有助于缓解便秘的情况。总而言之，水果是一种不错的选择，对于丰富饮食，使饮食多样化都是很好的选择。但是哺乳期女性饮食应该是温暖、容易消化、多样性的，不适合于寒凉和辛辣的食品，比如西瓜、梨等寒性的水果不适合于多吃，如果冬天水果比较凉，放在暖气边上稍微烤一烤，增加到体温的温度就可以吃，如果特别地加热可能会破坏水果的维生素，降低口感。
月子哺乳期要注意保暖的，不能吃生冷的食物，也不要碰冷水。想吃水果的话也是可以的，但是要注意的是不要吃生冷的水果，最好是用开水烫一下或者是在微波炉里加热一下再吃。
哺乳期妈妈吃水果的注意事项有哪些？
1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果。很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。
2、根据时节及个人体质选择水果。在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。
3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。
4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。