用跑步机减肥有效果吗?

发布网友发布时间：2022-08-06 17:12

共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 04:27

跑步机减肥是有一定的作用的。但是减肥是一项综合工程,需要我们在生活中的很多方面的配合才能达到效果。比如生活习惯、工作习惯、饮食习惯、综合锻炼、心态素质等等,都是具有一定的影响作用的。

热心网友时间：2024-11-17 04:27

跑步是很好的减肥运动方式。跑步机与户外跑步相比有自己的优势，比如不受户外天气和空气污染的影响，不容易受干扰等。很多长期坚持跑步的人，都达到了很不错的减肥瘦身效果。

热心网友时间：2024-11-17 04:28

当然有效果，但一定要注意安全。刚上机的时候，速度不要太快，宜在6以下，适应后慢慢增加速度，达到8后，开始慢跑。在跑步机上，不宜进行快速奔跑，发生故障时很容易造成较严重的伤害！

热心网友时间：2024-11-17 04:29

其实减肥的关键在于坚持，坚持少吃，多运动，不吃零食，至于多久才有效，按正常体质，半个月应该就有比较明显的感觉了。减肥七分靠吃，三分靠运动，如果你在吃上没有做改变，你的运动量加大也很难起到效果。如果控制吃还在跑步的话，见效会很快。