中午吃瘦肉丸会胖吗?中午最好吃什么?排骨会胖吗

发布网友发布时间：2022-08-06 08:48

共3个回答

热心网友时间：2024-11-14 11:32

1.
中午适量的吃瘦肉丸和排骨是不会长胖的，关键要科学饮食。
2.
健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

3.
营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉（即三者比例是1：2：3）。

4.
午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。

午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。

热心网友时间：2024-11-14 11:33

吃瘦肉是不会胖的，它只会给人体提供蛋白，也就是说，你练肌肉的时候比较容易让肌纤维变粗壮，而且是中午吃就更不会长胖了。让人长胖的都是肥肉和淀粉，简单点儿说，你吃的这些瘦肉和排骨都不顶你吃同量的馒头能转化成脂肪的效率高。所以，放心，健康吃。营养保健专业，公共营养师飘过……

热心网友时间：2024-11-14 11:33

我也在减肥，说说自己的看法：
1.吃牛肉、虾、鸡肉（不带皮）这些属于高蛋白质，不是脂肪，吃这些不会胖
2.晚上不想吃饭的时候，或许你会嗑瓜子，这是禁忌！瓜子40%-50%为脂肪。
3.最快的减肥方法：第一天早中晚吃苹果（只吃苹果），第二天喝一天脱脂牛奶（会比较饿、比较辛苦），接着每天吃蔬菜、喝脱脂牛奶，一个礼拜下来效果显著，但是过程会很辛苦