只吃早饭和午饭

发布网友发布时间：2022-08-06 08:48

共4个回答

热心网友时间：2024-11-15 05:54

这样估计的不行的见效也很慢吧晚饭可以吃苹果酸奶什么的你这么大的运动量晚饭不吃不行中午可以吃少一点女生的话想瘦手臂瘦肩膀有锁骨可以做天鹅臂俯卧撑就别了女孩子有太明显的肌肉不好看仰卧起坐可以练腹肌跑五公里的话要多喝水加快你的代谢加快你的排毒不吃零食这点很好你可以配合一点瘦身产品来配合（纯属个人建议）

热心网友时间：2024-11-15 05:55

晚饭不吃虽然可以减肥，但是对正常发育的身体和肠胃都是没有好处的。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

热心网友时间：2024-11-15 05:55

这样对胃不好，长久这样下去，会得胃病的。

热心网友时间：2024-11-15 05:56

只吃早饭和