一天只吃早餐跟午餐正常吗 影响健康吗
发布网友
发布时间：2022-08-06 08:48
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-15 05:54
热心网友
时间：2024-11-15 05:55
一年前身高165 体重斤数比身高多5斤
现在身高167，体重比以前少30斤
早餐 牛奶脱脂的，苹果或梨一个
中餐和早餐一样
下午茶(4，5点的样子)大梨
偶尔聚餐时，要杯茶水，将全是油的菜往里面荡荡。
一但吃了蛋糕，就爬一小时的楼梯
一个星期见效
其实我如果松懈下来还是会胖回去
所以我有坚持晨练和晚练
早餐很重要，吃的要像个皇帝，除了油脂和红肉，基本上你都应该摄取的
中餐，六成饱就可以了，不吃也无所谓，只要不低血糖
晚餐，建议你华丽丽的忽视吧
你要这样想，把三餐分成六等分，既然要控制食欲，就少掉两个等分好了
早茶7点之前食用1.5份
早餐9点之前食用1.5份
午餐12点左右，用0.5份
下午茶4点，如果没有感觉就不吃了，饿了，食用剩下的0.5份（最好是一杯蜂蜜水）
自然别忘了你每天的新陈代谢~
再推荐你一个很有用的网
薄荷网
里面有所有的食物和菜谱的卡路里
