便秘严重怎么办?有便意排不出
发布网友
发布时间:2022-08-07 04:49
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2024-08-09 17:04
第一篇:(原创)
腹式呼吸有效治疗便秘:
腹式呼吸可以促进肠道蠕动,加速体内毒素排出,是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
便秘是一种慢性疾病,建议采用食疗的方法。
一:饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
二:五个有效的食疗方法:
1.花粉决明子粥:
天花粉30克、决明子30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥:
槟榔15~30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥:
黄芪60克,加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊:
将黑芝麻60克研成糊状,煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水,去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤:
取猪血500克,切成片状;菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
第二篇:(转载)
(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会*肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
(5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治:
1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六种食物轻松改善便秘:
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
热心网友
时间:2024-08-09 17:04
吃芦荟排毒胶囊!清热解毒,润肠通便!
热心网友
时间:2024-08-09 17:05
便秘的朋友也可以试试的我的方法:
用蜂蜜水冲桑葚火麻茶一起喝,每天喝一到两杯,可以早晚喝,也可以饭后一个小时喝,见效没有那么块。所以要坚持一段时间,效果还是不错的,主要是温和,不会伤害身体。
热心网友
时间:2024-08-09 17:06
es, "is a sad and a diffi
热心网友
时间:2024-08-09 17:06
去医院开中药煎药喝
便秘拉不出来怎么办
1、首先像这种便秘的情况,在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果,可以多吃一些香蕉,要保持人体足够的水分,每天坚持适量运动。2、在有便意排便困难时,可以使用开塞露,将其挤入肛门,这样大便就可以解出来,不必担心。3、如果家中临时没有开塞露,可以戴上手套,自己用手去抠出来,这样的话...
便秘怎么办?教你怎么不再便秘
使大肠的蠕动速度变慢,进而引起便秘症状。建议大家平时可在起床后空腹喝两杯温开水,一来有利于补充代谢所失去的水分,二来可以帮助促进肠胃蠕动,起到软化和促进大便排出的作用,三来能够促进血液的循环,使大脑变得清醒。
有便意上厕所却拉不出怎么办
蠕动;2、若目前有便意却排不出,可暂时用两支开塞露肛门塞入,可很快排便;3、多喝水、多吃蔬菜水果,尤其多吃芹菜、韭菜、蒜苔粗纤维食物,利于排便;少吃辛辣刺激性食物,少吃地瓜、土豆、花生等产气较多的食物。憩室最常发生的部位是大肠。可考虑西南医院或专业肛肠医院就诊。2哪方面出了问题。其中,肛...
大便拉不出来怎么办
1. 定时排便:养成每天定时排便的习惯,有助于形成正常的排便反射。2. 避免抑制便意:当有便意时,及时排便,避免抑制便意导致便秘。四、就医治疗 如果便秘症状持续严重,影响生活质量,建议及时就医。医生会根据情况开出相应的治疗药物,如轻度泻药、益生菌等。此外,一些慢性便秘可能与其他疾病有关,如...
大便干燥拉不出来怎么办
水果这些膳食纤维的摄入;也可以多喝一些白开水或温盐水使肠道湿润,之后大便相对来说比较柔软,这样排便过程中不会损伤肛门。具体用药需要结合临床,在医师指导下用药。除此之外,平常养成好的排便习惯,每天在固定的时间段排便,就算是没有便意也要去尝试着排便,这样对于预防便秘有重要意义。
拉不出屎来怎么办!!!
拉不出屎来是便秘的表现,可以尝试以下方法缓解:一、明确答案:1. 立即采取措施缓解便秘,如增加饮水量、调整饮食、适量运动等。2. 若情况严重或持续不改善,建议及时就医,排除潜在疾病的可能。二、详细解释:1. 调整饮食:增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果等,有助于改善肠道蠕动,促进排便。2....
严重便秘怎么办 有这么难吗
1.分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激...
如何有效的缓解便秘?
喝水并不是让我们一口气喝完很多次,而是把每天需要的水平均分成几次喝,保证在不同时间段下身体都不会缺水,这样肠道内才有足够水分来润滑“粑粑”。4、养成定时排便习惯生物钟是一个很神奇的现象,如果你养成了每天定时排“粑粑”的习惯,比如早上起床或者傍晚排“粑粑”,那到了这个时间你就会自然而然的产生便意。
经常便秘要怎么办?
因此便秘不是小事,那经常便秘要怎么办呢?1、放松自己;便秘可能是精神紧张引起的,因此每天抽出10分钟通过深呼吸、冥想来放松自己精神和全身肌肉,有助于缓解焦虑情绪,改善肠道蠕动。2、坚持每天运动;适度的有氧运动对肠道蠕动有促进作用,比如散步、慢跑、游泳等,但不要进行剧烈运动,尤其是对中老年人...
严重便秘怎么办?每天都不拉屎
回答:指导意见: 便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟,酒,辛辣食物。养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。 就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。