振奋精神……提神醒脑法子
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发布时间：2022-08-07 05:14
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热心网友
时间：2024-01-16 02:45
吃薄荷糖这种清凉的东西或者有点辣的东西
闻一点比较香的东西，例如香水之类
擦清凉油或者风油精到太阳穴
洗个冷水脸，如果身体好又是夏天可以用冷水冲头
泡个热水脚，头宜凉，脚宜热，泡脚一是促进血液循环，另一个等于是给脚部的穴位例如涌泉穴刺激，都可以提精神。但是如果去洗个热水澡，可能就适得其反了，会让你浑身舒坦想睡觉，不是提神而是催眠了。
搓热双掌，闭上眼睛，然后给脸部做按摩，双掌从嘴巴向上，顺着鼻子，然后眼睛，向上到印堂再分别向外到左右脸颊这样反复的按摩16到32次。然后再用手指顺着头部，从印堂往后顺着耳根下来，然后变为掌，从外脸颊再*到嘴再到印堂，然后再循环，这样梳理自己的头皮16到32次。这些按摩能让自己感觉放松，同时做几个深呼吸，很快可以振奋精神。
站起来活动活动，蹦一蹦，弯弯腰，伸伸胳膊腿，促进血液循环，心跳加速，脑部的血液循环当然也会加快，也可以振奋精神。
寻找点轻松愉快的东西看看，例如笑话，如果能开怀的笑一笑，很多疲劳一下子就会消失。
还有掐自己啊这种属于自我*，不提倡，作用时间也很短，没什么用。
还有就是干脆休息一下，小睡片刻，打个盹。
基本就这几类方法了，概括一下就是，物质刺激法，运动刺激法，精神刺激法，短暂休息法。
传统的方法如瑜伽，中式八段锦，太极拳，还有武术中的一些套路，都可以起到热身提神的作用。
如果不想很复杂，其实就算是压腿，或者是弯腰直膝抱小腿也可以提神，慢跑，或者高抬腿跑，这些体育中的热身动作，做做俯卧撑等等，因为都能压缩肌肉，刺激血液循环，可以说所有的热身动作都是提神的。
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时间：2024-01-16 02:46
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时间：2024-01-16 02:46
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时间：2024-01-16 02:47
