无心学习呀!!!

发布网友发布时间：2022-08-09 19:47

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 19:41

　　给考前焦虑开心理疗方
　　高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。该如何有效缓解考前焦虑呢？心理专家提出了五条建议。
　　心理学专家游永恒说，参加高考这样重要的考试，学生产生一定的紧张心理反应是很正常的，一定程度的紧张情绪反而有助于注意力的高度集中，但过分紧张导致焦虑，则应该引起注意。这个时候，考生要注意以下几个方面：
　　第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。
　　第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
　　第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
　　第四，保证睡眠。每天要保证7———8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
　　第五，在考前感到焦虑时，可想象一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

　　放轻松，多出去走走，听听歌。
　　心想：高考有什么了不起，我只要把书消化了，还不愁没有重点要我？
　　希望我能帮到你。

热心网友时间：2024-11-15 19:41

自己催眠自己要努力,
硬*自己学,久了就能静下心了

热心网友时间：2024-11-15 19:41

建议你去户外走走运动一下, 会对你有帮助的.
希望我的回答对你有帮助

热心网友时间：2024-11-15 19:42

和别人一起学.

热心网友时间：2024-11-15 19:43

找同学一起学习