长高的小窍门

发布网友发布时间：2022-04-22 15:35

共4个回答

热心网友时间：2022-05-13 01:27

你好，人人都想长高，在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

热心网友时间：2022-05-13 03:01

身高不争气要自己突破后天因素多锻炼喔，小窍门无非就是运动了，我目前就是多摸高跳跃了，我已经22了，我现在的计划是 : 1200米慢跑，跳绳十分钟。摸高60.压腿踢腿各各20。蛙跳五十个。下蹲跳五十个。吊单杠五分钟做，两次。压腿踢腿各二十。这个还是我看的杨云风的日记做的，那个摸高，不能跳到最高点跳再多也一样，仅仅脚软而已，每次鼓足力气跳到最高点摸高，即便跳个二三十遍，效果也要比你普通跳个一百遍来得强。最近我又长了点，鼓励一下正在努力的各位。

热心网友时间：2022-05-13 04:53

我今年了,CM,父母也才左右,遗传不是问题,关键是多锻炼,多运动,跳绳什么的也可以,

热心网友时间：2022-05-13 07:01

其实还能长高并不是什么窍门，只是每个人都有很多的长高潜力还没发挥完，所以说有隐藏身高，可以使用贝里夫运动增高，每天只要半个小时不到，身体健康又可以增高，一举两得。