每天睡觉前躺着抬腿有什么好处

发布网友发布时间：2022-04-22 15:04

共4个回答

热心网友时间：2022-07-02 06:20

瘦臀瘦腰睡前抬腿操：

　　1.仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。
　　2.在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。
　　瘦臀瘦腰睡前抬腿操注意事项：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
　　瘦臀瘦腰睡前抬腿操效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

热心网友时间：2022-07-02 07:38

可以瘦小脚哦

热心网友时间：2022-07-02 09:29

每天睡觉钱抬腿坚持15分钟可以帮助人体养气血举腿抬轿时可以帮助血液循环，血液会迅速留回心中肝肾灯不发因此来是睡觉前抬腿能够棒子养五脏六腑有利于全身气血流畅对头发肝脏失眠等都有很好效果

热心网友时间：2022-07-02 11:37

听说可以翘臀