西兰花，吃多了有好处还是坏处

发布网友发布时间：2022-04-22 15:25

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热心网友时间：2023-11-10 17:53

1、好处：西兰花中含有气味芳香的成分，有健胃消食的功效；而中医中认为西兰花归脾、胃经，有补脾和胃的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用；西兰花中含有丰富的维生素，有清除自由基和抗氧化的功效，可以延缓衰老，保证人体健康；西兰花中含有的硒元素，可以促进儿童生长发育和增强免疫力。西兰花可以用来煮着吃或者炒着吃，不仅美味而且营养丰富。

2、坏处：西兰花性寒性，是一种寒性味甘的绿叶蔬菜，有润肠润肺，促进消化的功效，可是因为其性寒性，因而那样就非常容易对我们的胃肠身心健康导致影响了，因此假如我们过多服用，胃肠着凉，对胃肠不好，脾胃虚寒者而言，易造成腹泻腹痛等胃部不适病症。西兰花是一种高纤维蔬菜，含有膳食纤维素，适当服用，能够推动机体肠胃蠕动，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造*体消化不良，尽管膳食纤维的食材能够非常好的协助我们推动胃肠的肠蠕动，可是膳食纤维在人体内是难以消化吸收的，一次性吃太多的西兰花，会加剧胃肠压力，出现消化不良等病症。

热心网友时间：2023-11-10 17:53

吃多了有好处。西兰花食用功效：菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。营养成分：1.西蓝花具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 2.另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。 3、菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。