哪些药膳有催眠作用?
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发布时间：2022-06-27 06:04
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时间：2023-10-14 19:12
牛乳粥
原料：牛乳适量，粳米60克。制法及用法：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。功效：有催眠作用。营养分析：牛奶中含有人体产生疲倦的物质色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人*造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
龙眼肉粥
原料：龙眼肉30克，大枣5枚，粳米60克。制法及用法：共煮，随意食用。功效：晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。营养分析：龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。
柏子仁猪心饮
原料：柏子仁15克，猪心1只。制法及用法：将猪心洗净、剖开，将柏子仁放入猪心内，再将已放入柏子仁的猪心盛入沙锅内，加水适量，文火煨炖熟，以猪心烂为度。食用时，可放少许调料。功效：具有养心安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症。营养分析：柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。
炖牛羊奶
原料：牛奶、羊奶各125毫升。制法及用法：炖沸，每晨空腹服1次。功效：治常年胃疼。营养分析：牛奶中含有人体产生疲倦的物质色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人*造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
鹿胶牛奶
原料：鹿角胶8克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。制法及用法：在鹿角胶中加入煮沸的牛奶，加蜂蜜调匀即可。睡前饮用。功效：对类风湿性关节炎、骨质增生症、骨质疏松、肾虚腰痛有疗效。营养分析：牛奶中含有人体产生疲倦的物质色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人*造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
