运动后脚肿怎么办?
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发布时间：2022-07-19 07:10
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热心网友
时间：2023-10-14 20:39
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
热心网友
时间：2023-10-14 20:39
深蹲检查是否受伤。最好立刻冰敷。如果你有老伤晚上把脚垫起来睡觉。用点沈阳红药喷剂。见义你还是选择无负重运动，例如游泳。
热心网友
时间：2023-10-14 20:40
鞋的问题，自己注意点，得保护自己，别伤着了
热心网友
时间：2023-10-14 20:40
云南白药
热心网友
时间：2023-10-14 20:41
1:冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”
2:“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
3:中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。
跑步机跑完后脚肿怎么办
1、按摩：跑步机跑完后，应该对脚底进行按摩，可以用手指或按摩球轻按脚底，让血液通畅流动，缓解肿胀症状。也可以使用电动按摩器，效果更佳。2、热敷：可以用温水泡脚，或者使用热水袋敷在脚上，能够促进血液循环，有助于减轻脚部肿胀。不同的人使用热敷的时间会有一些差异，一般来说，建议热敷时间在15...
脚肿了怎么快速消肿?
脚肿了怎么快速消肿 1.高度酒洗脚 在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。第二天起来你会发现肿完全消了。2.按摩 每天泡过脚之后，适当的进行按摩自己脚上的三个穴位能够促进脚部血液循环，也可以更快把体内脚...
打篮球扭到脚,脚肿的很大,怎么快速消肿?
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。三、冷敷的同时或冷敷后可用...
因要体育考试,而训练大量运动后脚肿要怎样才能恢复
脚肿如果是训练后的浮肿，这个不需要管，休息几天就自动恢复。如果是受伤肿胀，那么就很不好恢复了，需要吃活血化瘀的药，然后不能训练了，靠身体慢慢恢复。
运动后脚肿了怎么回事?
这是因为运动强度高或者准备运动做的不够的缘故。冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的...
登山后脚肿怎么缓解
等水温稍低可以下脚的时候，再抓住盆中的姜、葱对脚进行揉搓。一般第二天就会好。办法二、肿的部分搽活络油、红花油之类，搽后要多揉搓，使之渗入皮里，一般第二天也差不多会好。说题说明：一般长时间不运动，突然运动均会有类似情况发生，建议平时多坚持锻练。如果有扭伤之类最好是请医生疹治。
跑步后脚肿怎么办
不仅能缓解，还可以预防等的发生。平时避免长时间站立，适当增加局部。密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。如果脚肿伴有剧痛，那应采取一些静止性的，避免登山、举重等运动，以防症状加重。跑步后脚肿怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。、【后脚】、
运动脚肿了就一定是血管裂了么?
运动过量脚肿的缓解方法主要是进行水疗，则使用冷热交替的特殊方式，治疗时患者要彻底放松自己，泡了脚后再观察不适症状的缓解情况，如果脚肿还是未好转的，则要进行其它的治疗，防止患者有扭伤或是其它的疾病，得做出合理的检查与诊断，可避免脚肿的症状加重，对患者脚部恢复有阻碍，症状则会加重。
运动后脚肿怎么办?
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
