我们平时调理胃口差的食疗方法有哪些?
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发布时间：2022-06-27 06:22
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热心网友
时间：2022-06-27 07:52
上班族的压力是比较大的，所以经常吃不上早餐，这就会影响我们肠胃的健康了，一旦出现了胃口差的情况，我们更不想吃东西了，其实生活中很多的美味菜肴都是可以帮助我们治疗胃口差的情况哦，下面我们就来看看吧。
1、山药玉米粥
材料：玉米(黄，干)90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。
做法：将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。
功效：具有益气健脾、防癌的功效。
2、
材料：茼蒿，肉，盐，酱油，蒜末
做法：茼蒿切段，肉切丝。锅里放油加热，先放肥肉丝，炸出油来后再放瘦肉丝，炒至肉变白色，大火爆炒，然后放少许盐和酱油，最后撒上蒜末就可以出锅了。
功效：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。
3、酸菜鲫鱼汤
材料：酸菜、鲫鱼、葱、生姜。
做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。
功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，不仅能够帮助我们开胃，还有非常不错的补充营养的作用哦。
4、
材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。
做法：芡实加半碗水浸泡24小时，煮软;新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂;把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓;山楂汤滤去皮渣，取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口;搅匀，分装成小碗，放冰箱备用;取出后，在室温下放一会儿，即可食用。
功效：山药滋补脾胃，强身健体;山楂健脾开胃消食;芡实也健脾开胃，所以胃口差吃一些山药芡实羹是很不错的选择。
调理胃口差的食疗方也是非常多的哦，所以尤其是我们上班族，在生活中更是应该多吃一些山药玉米粥，菜鲫鱼汤，药芡实羹以及茼蒿炒肉的哦，这些美味的菜肴可以帮助我们起到非常不错的开胃作用哦。
