跑半程马拉松后晚上失眠怎么回事

其实这是我们过度运动的表现。有时候人在虚弱到极点的时候，会兴奋起来，让我们的睡眠质量变差，让我们无法入睡，让我们的身体无法完全恢复！久而久之，这很可能会导致我们体质下降，抑郁，这完全违背了我们跑步锻炼的初衷！如果一口气能跑十公里，说明你有资格挑战半马！但是，为了更轻松地应对半程马拉松，...

其实这是我们过度运动的一个表现形式，有时候人虚弱到极致就会精神亢奋，让我们的睡眠质量变差，无法入眠，让我们的身体无法得到充分的恢复！久而久之，这很有可能导致我们的体质下降，精神萎靡，这与我们跑步锻炼身体的初衷就完全背道而驰了！我们又该怎样正确的挑战半马呢？如果你能一口气跑十公里，那说...

1. 失眠并不会影响一个人参加半程马拉松的能力。跑步有时能帮助改善睡眠质量，然而失眠的存在并不直接决定是否可以跑步。2. 如果一个人失眠状况严重，感到身体极度不适，那么他们应该避免进行剧烈的运动。在这种情况下，是否适合进行跑步等剧烈运动需要根据个人的身体状况来判断。3. 只要身体健康允许，跑步...

第一次跑半马的时候整个人状态都不好 前一晚失眠 早晨吃的不舒服 前5公里大量出汗 8公里就抽筋 一路拉伸走跑结合 收容车几次从身边过去 想上去都忍住了 算着时间往前磨 路边有志愿者加油就多点动力 最后还有几十米的时候又抽了 路边警察说快关门了加油 结果就拖着一条抽筋的腿过了终点...

现在生活越来越好，可是却有很多疾病找上身，如果有一个强健的体魄的话，那么身上的免疫系统就会增强，生病的概率就会减少。现在有很多人不是经常性失眠，或者过于肥胖吗，其实肥胖也是一种病，应该做长期的锻炼，比如跑步、散步。运动一段时间之后每天晚上失眠应该好很多，还会睡得很好。

安全跑回家才是我们的终点。【通过一段时间的针对性训练就可以去跑半程马拉松了】大家好,我是山水之墨白,一位跑者,很高兴回答这个问题。半程马拉松虽然只有马拉松的一半,但其距离也长达21.0975km,对跑者的体能和耐力都存在着巨大的考验。半程马拉松也是体现跑者长距离能力的一个重要标准。题主跑步5个月跑量350km,...

半个月后，我倦怠了，就不跑了。一直到现在，我都没有再次坚持慢跑。很可惜，我很怀念当年慢跑的时光，那时候的慢跑，仿佛是在跑向自己的梦想，而如今，我已失去人生的目标，现在的我，最怕别人问起我的梦想……也许就在明天，也许就在后天，我会重新早起，收拾好心情，沿着哈尔滨的街道，重新慢跑，...

跑步的好处之一就是消耗掉多余的体力,所以跑完后我基本上洗个澡就上床了。我没想到的是,它神奇的治好了我的失眠。以前经常是看手机看到12点-1点,然后发现自己怎么也睡不着,只好再拿起手机接着看。跑步以后,我基本上10点半就睡着了,而且,黑甜无梦。第二天早上4点钟就醒了。我意外的又收获了早起的习惯。

虽然不是天天去锻炼身体，但是前些日子看到自己身体发胖，肚子上明显有肉了，而且最关键的是晚上失眠，甚至有高血压的征兆，头痛，有时会短暂头晕，血压检测高压已到临界值。于是下决心开始锻炼身体了。本人年轻时体质还行，其实原来也挺喜欢锻炼的，那些年还主动参加过数次半程的马拉松，还有3次全程的，在...

当年我去年9月第一次拿到CT扫描结果,显示我“癌症可能复发了”的那天,我忍不住马上冲出门去跑了我人生的第一次半程马拉松。九个月以后,我再次拿到CT扫描结果,证实我确实得了4级晚期癌症后,我又马上冲出门去跑了我人生第二次半程马拉松。即使跑完超过22公里以后,我也完全没有觉得喘不上气,对一个癌症晚期病人来...