水土不服造成的便秘,肚子胀,该怎么办

发布网友发布时间：2022-07-19 13:32

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热心网友时间：2023-10-16 05:28

　首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等帮助消化，提高食欲；如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等；皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。　　近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这也是人们通常所说的“水土不服”。在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。　　初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：　　第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。　　而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。　　第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。　　第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。　　第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

水土不服导致便秘注意什么

缓解水土不服引起的便秘，应注意以下几方面：1、注意饮食的调理，早上起来喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于缓解便秘的症状。平时要多吃含纤维多的食物，多吃润肠通便的食物，如苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜、韭菜、白菜等，能够刺激胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。2、养成良好的生活习惯，坚持饭后适量运动，如走步...

水土不服引起便秘?

建议你在旅途中喝点蜂蜜水或者绿豆汤等下火的饮品。另外在到达外地的头一两天，饮食以清淡为主，吃些易于消化的食物。还有就是不要因为刚到宿舍同学们都很兴奋，就玩到很晚，要注意保持有规律的作息时间。相信如果考虑一下我的建议，你便秘的情况是会有所改观的。祝你好心情！

每次去外地旅游或出差就便秘肚子胀气平时在家一喝普洱茶就拉肚子在...

在家时，你应该去看中医。外出时，我的经验：你带上保济丸和氟哌酸一起吃，会有效果。或者藿香正气水加氟哌酸。

水土不服便秘怎么办?

另外，建议大家可适当多喝酸奶。酸奶富含各种酶，具有促进消化吸收作用，能最大限度避免因胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。其中乳酸菌和有益菌还可帮助维护肠道菌群微生态平衡，促进肠道蠕动，防止便秘。出现水土不服，多吃易消化食物。一旦出现水土不服，特别是出现恶心、腹泻等症状时，应注意食用一些易...

回老家后水土不服引起便秘怎么搞?

多喝水，吃稀饭，少吃肉，多吃青菜，饮食要清淡。

水土不服引起便秘和腹泻该怎么办

你这主要是体内肠道菌群失调引起的。可以补充点酪酸梭菌，快送营养修复肠黏膜

为什么我只要离开我的家乡,到别的任何城市后排大便就困难,拍出的大便用...

你这个属于典型水土不服初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：第一，补充益生元。如异麦芽低聚糖（立健）这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚...

水土不服拉肚子怎么办如何解决水土不服

1、睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。2、常喝茶。茶叶中含有...

长期在外水土不服导致的便秘怎么办

快速的排便方法一般都是选择药物了，而药物伤身还可能造成依赖性，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。建议：饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道，每天适量运动、多喝水、也可每天坚持喝茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、...

...3个多月了、便秘,怎么办呢?吃泻药才拉肚子、

回答：病情分析: 你好,你这种情况可能是由于水土不服饮食不习惯引起的便秘的表现。意见建议:建议你多吃水果蔬菜,养成定时排便的习惯,经常按摩腹部,适当运动锻炼。同时适当服用通便灵进行治疗。祝你早日康复,健康快乐的学习。

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