水土不服便秘怎么办?

发布网友发布时间：2022-07-19 13:32

共5个回答

热心网友时间：2023-02-08 12:48

保留原有饮食习惯，再适量品尝当地特产。

初到异地，饮食的马上改变很容易导致身体的不适。这时候，应该多吃一点以前经常吃的主食、菜肴，或者相似的食物。

口味也尽量先保持原来的，少食辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃。应适量品尝当地特色，慢慢逐步适应。

适量服用蜂蜜水。

蜂蜜里含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质，具有调节神经系统紊乱的作用，所以睡前服用蜂蜜水，可缓解旅途中失眠问题。

此外，环境改变导致的肠道菌群失调问题，也可以用蜂蜜来缓解。泡水喝，可缓解便秘、长痘问题。

多喝水、常饮茶。

旅行中应多饮水，这样一方面有利于洗涤肠胃，冲淡胃酸，使肠胃保持良好状态；另一方面可有利于身体血液循环，帮助机体排除毒素，减轻便秘症状。

有喝茶习惯的亲，途中不妨带上一小罐茶叶。相比白水，茶水中含有更丰富的微量元素，可及时帮身体补充当地食物、饮食中微量元素的不足；

另外，建议大家可适当多喝酸奶。酸奶富含各种酶，具有促进消化吸收作用，能最大限度避免因胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

其中乳酸菌和有益菌还可帮助维护肠道菌群微生态平衡，促进肠道蠕动，防止便秘。

出现水土不服，多吃易消化食物。

一旦出现水土不服，特别是出现恶心、腹泻等症状时，应注意食用一些易消化食物，可减轻对肠胃的负担。狗狗推荐，豆腐、汤、粥是相对比较适合的饮食。待症状缓解后，再慢慢的调整，适应当地的饮食。

总结：

一导致水土不服的三个主要因素

1 不同地方，水土营养成分不一样

2 不同海拔、维度等地理因素

3 肠道菌群发生紊乱

水土不服调理方法

1 保持之前相似饮食习惯，多吃常吃的食物。

2 睡前喝蜂蜜水，可调理失眠、便秘问题。

3 多喝水、茶水，适量喝点酸奶，有利预防和缓解便秘、腹泻等问题。

4 刚到异地，宜多吃豆腐、粥、汤等易消化食物。

热心网友时间：2023-02-08 14:06

因为异地出差，旅游环境改变水土不服，肠道有益菌遭到破坏，引起便秘，要及时补充含量较高的益生菌食物，补充五谷杂粮膳食纤维，比如香蕉，玉米等如果还不行的话可以用没有副作用的:骆忠航粉吃完以后两三天就能见效，taobao拼夕夕有

热心网友时间：2023-02-08 15:40

水土不服引起的便秘,考虑是由于饮食方面的突然改变、环境条件的突然变化,导致的胃肠消化不良所引起的功能性便秘.这种情况患者首先需要通过调整饮食结构和...

热心网友时间：2023-02-08 17:32

因为异地出差，旅游环境改变水土不服，肠道有益菌遭到破坏，引起便秘，要及时补充含量较高的益生菌食物，也可以补充五谷杂粮膳食纤维，比如说香蕉，玉米等如果说上学方法不行的话可以用没有副作用的:骆忠航粉吃完以后两三天就能见效，taobao拼夕夕有卖的

热心网友时间：2023-02-08 19:40

多吃蔬菜水果，多喝水，不做剧烈运动。