作为一名初三学生,用脑过度,怎样补充补充营养?

发布网友发布时间：2022-06-27 12:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 04:26

睡眠是最好的休息，可以缓解用脑过度，每天保持足够睡眠，深度睡眠7小时。白天尽量接触大自然，锻炼身体，补充自然界中的氧气。每天以坚果仁为零食，大约30克。少吃肉，多吃青菜豆腐。饮食疗法：鹌鹑蛋10枚煮熟去皮，与乌鸡炖煮，适当调味，吃蛋喝汤，每周2次。益智仁、补骨脂、仙灵脾、淮山药、首乌藤，灵活配伍，都是补脑佳品。

热心网友时间：2023-10-16 04:26

建议平时除了多吃补脑的食物，譬如：鱼类，核桃，还可以喝六个核桃，因为它是用纯正的核桃做成的呢

热心网友时间：2023-10-16 04:27

好吸收，营养也好的，当然是六个核桃了。

热心网友时间：2023-10-16 04:27

我家喝的是六个核桃，从去年开始的