什么食物含铁量较少的?

发布网友发布时间：2022-07-20 04:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 10:39

油脂食物，牛奶含铁量少。

如果长期吃含铁量少的食物道会使人体缺铁，缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色回萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。

铁还可以促进发育，增加对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血自，使皮肤恢复良好的血色。

扩展资料：

铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存。红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，运输到身体的每一个部分，供人们呼吸氧化，以提供能量（能量食品），消化（消化食品）食物，获得营养；人体的肌红蛋白存在于肌肉之中，含有亚铁血红素，也结合着氧，是肌肉中的“氧库”。

当运动（运动食品）时肌红蛋白中的氧释放出，随时供应肌肉活动所需的氧。心、肝、肾这些具有高度生理活动能力和生化功能的细胞线粒体，储存的铁特别多，线粒体是细胞的“能量工厂”，铁直接参与能量的释放。

热心网友时间：2023-10-19 10:39

油脂食物，牛奶含铁量少。

如果长期吃含铁量少的食物道会使人体缺铁，缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色回萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。铁还可以促进发育，增加对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血自，使皮肤恢复良好的血色。

热心网友时间：2023-10-19 10:40

油脂食物，牛奶含铁量少。

如果长期吃含铁量少的食物道会使人体缺铁，缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色回萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。

铁还可以促进发育，增加对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血自，使皮肤恢复良好的血色。

热心网友时间：2023-10-19 10:40

铁含量低的食物包括豆制品，豌豆，小扁豆和干豆。尽管这些食物中仍然含有铁，但比肉类和奶类食物中的铁含量要少得多。人体从植物性食物中吸收的铁也比从肉类中吸收的铁少。