夏天除了冰镇饮料,还可以喝什么消暑?
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发布时间：2022-07-20 05:48
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好二三四
时间：2022-08-21 14:35
天气太热多吃如西瓜类的水分大的水果，多喝水，多喝绿豆汤都可以防中暑。
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
热心网友
时间：2024-10-06 18:27
夏天天气非常的热，大家都喜欢喝些碳酸饮料来降降温，偶尔喝点还可以，但是一直这么喝，身体总是吃不消，这里就给大家分享一些适合夏天喝的饮品，夏天天热，建议家中常备5种饮品，消暑解渴，夏季高温用得上！
夏天天气炎热，非常容易中暑，这个时候喝点祛暑解渴的绿豆汤是非常有必要的，所以大家家中可以经常准备一些绿豆汤！绿豆汤的做法非常简单，但是很多朋友却总是做不好！
夏天熬绿豆汤的时候，大家千万不要熬过头，熬过头的绿豆汤祛暑效果就会大打折扣！我们熬绿豆汤的时候，冷水开锅，水开之后继续煮10分钟就可以了，这个时候的绿豆汤解暑效果刚刚好！
夏天由于天气很热，所以大家的胃口普遍不是很好，这个时候可以来点酸酸的柠檬，柠檬除了可以做成柠檬鸡爪、柠檬猪蹄之外，还可以做成柠檬水！柠檬水是一种非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃作用，除此之外柠檬水还具有减肥的作用呢！
制作柠檬水的时候，大家要尽量选择新鲜的柠檬，柠檬先用小刷子清洗干净外皮，然后放在冰箱里冷冻2个小时，改刀切成片，切好的柠檬片放入60-70度的白开水里浸泡，水温切记不要太高，否则会让柠檬变得更酸！
夏天与其喝不健康的碳酸饮料不如多喝一些营养的蔬菜汁，选用应季蔬菜榨成的蔬菜汁，能够很好的帮助我们的人体补充维生素、钙、磷、钾、镁等矿营养物质，所以蔬菜汁是夏季饮品的不二选择！
夏天榨蔬菜汁的时候，大家可以选择新鲜的蔬菜，比如黄瓜、番茄、芹菜、胡萝卜都可以，但是有一点要注意，因为蔬菜上边的农药残留比较厉害，所以榨汁之前，一定要把蔬菜放在小苏打水里浸泡一段时间。
“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”这七个基本的元素构成了我们的日常生活，其中茶是从古至今大家都非常爱喝的一种饮品，一年四季都可以喝，日常生活中适当的喝一些茶水对于我们的身体是非常有好处的！
茶的种类非常多，绿茶、姜茶、白茶、黑茶、菊花茶这些茶叶都非常适合夏季饮用！茶水中富含钾元素，可补充大量出汗所丢失的水分，所以天热多喝茶准错不了！大家在夏季喝茶的时候，要切记不要喝隔夜茶！
夏天的时候，大家的食欲普遍不佳，这个时候喝一些乳制品补充营养是非常有必要的！在众多的乳制品当中，酸奶无疑是夏天最受欢迎的！每年夏天的时候，我家都会买很多的酸奶，不想吃饭的时候来上一盒，酸酸的，特别开胃，运动之后来上一盒，补充能量，立马精神满满！
夏天买酸奶的时候，我们家里只认准君乐宝简醇酸奶，真正的0添加蔗糖，全家人都可以喝！另外，君乐宝简醇酸奶用的是100%生牛乳奶源，口感醇厚 ，奶香浓郁，轻甜好喝，还不用担心喝了会长肉肉，非常便于控制体重！
热心网友
时间：2024-10-06 18:27
夏天除了冰镇饮料，还可以喝一些薏仁绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、绿茶、白菊花茶，能起到解暑的作用。
因为夏季的温度比较高，长期处于烈日或闷热的环境中，容易发生中暑的症状。如果感觉胃部不适、头晕、身体乏力，可以适量服用一些绿豆汤，能起到止渴消暑、清热解毒的作用。
如果喝绿豆汤的时候，可以加一些冰糖，可以提升绿豆汤的口感。另外，也可以服用一些酸梅汤，能起到平肝降火，帮助脾胃消化，缓解咽喉疼痛的作用。
薏仁绿豆汤的原料和做法：
原料：绿豆、薏仁米、青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条、白糖、糖水莲子、金丝蜜枣、糖桂花、玫瑰花。
制作步骤：先将绿豆拣净，然后用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸大概30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥以后的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
虽然薏仁绿豆汤味道好喝，而且还能够降暑，但是也有食用的禁忌：
一般体质寒凉的人，应该避免饮用薏仁绿豆汤，因为绿豆汤性寒，饮用过后可能会出现肠胃不适或者出现腹痛、腹泻的情况；还有脾胃不佳的人群避免饮用，绿豆属于杂豆，膳食纤维高，容易加重人体的肠胃负担，因此不建议饮用。此外，不建议使用铁锅煮绿豆汤，会导致绿豆汤的颜色发黑，不仅影响食欲和口感，还易加重肠胃不适。
热心网友
时间：2024-10-06 18:28
冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
绿豆汤：绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)
菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。这些饮料都是可以选择的，而且对身体也是有好处的。
热心网友
时间：2024-10-06 18:28
1、酸梅汤。酸梅汤不仅可以平肝降火，还能帮助脾胃消化，滋养肝脏，缓解喉咙疼痛。
2、绿豆汤。绿豆豆皮中的多酚类抗氧化物质有防暑功效，绿豆汤可以清热解毒，止渴消暑，另外还可以加少量的冰糖更好喝。
3、西瓜清爽解渴，甘甜多汁，将瓜皮最外层剃掉，瓜白部分可以煮水喝，有清热解暑，除烦泄火，利尿解渴的作用。
4、蒲公英茶：蒲公英性味苦、甘、寒，具有清热解毒、消肿散结、利湿通利的作用。在夏天饮用蒲公英茶，适用于暑热所导致的湿热证，比如因热淋出现小便涩痛。
5、金银花茶：金银花性味甘寒，具有解毒、疏散风热的功效。如果因暑热病出现身热头痛、咽干口渴、咽喉红肿疼痛等症状，可以用金银花泡茶饮用。
6、菊花茶：菊花甘苦微寒，具有清热解毒、疏散风热、明目等功效。在夏天饮用菊花茶，既能疏散肺经风热，适用于风热之邪所引发的发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等，又可平抑肝阳，用于肝火上炎所导致的目赤肿痛、视物昏花等。
热心网友
时间：2024-10-06 18:29
1、菊花茶：菊花甘苦微寒，具有清热解毒、疏散风热、明目等功效。在夏天饮用菊花茶，既能疏散肺经风热，适用于风热之邪所引发的发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等，又可平抑肝阳，用于肝火上炎所导致的目赤肿痛、视物昏花等；
2、金银花茶：金银花性味甘寒，具有解毒、疏散风热的功效。如果因暑热病出现身热头痛、咽干口渴、咽喉红肿疼痛等症状，可以用金银花泡茶饮用；
3、蒲公英茶：蒲公英性味苦、甘、寒，具有清热解毒、消肿散结、利湿通利的作用。在夏天饮用蒲公英茶，适用于暑热所导致的湿热证，比如因热淋出现小便涩痛；
4、荷叶茶：荷叶性味苦、平，具有清心凉血、清暑化湿、止血等功效。适量饮用荷叶茶，可以在一定程度上缓解暑热烦渴、暑湿泄泻等证。
