12岁65斤怎样才能变胖?

发布网友发布时间：2022-07-20 05:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 22:56

首先要做的是注意饮食结构，增加锻炼。我意思是体中增加快。因为青春期孩子本来就长得快。可以查一下内分泌看看。可以吧，一般医院都能查。喝水少，或者上火。考虑是进入青春期以后，激素水平有点紊乱。性激素全套，肝肾功在查一下。可以测一下。

热心网友时间：2023-10-19 22:56

有的人老嫌自己胖，每一天都嚷嚷着减肥，同样有的人怎么吃都不胖，过瘦的人还需要增肥，其实道理大家都懂，只要身体健康最重要，不管胖瘦健康就好了，实在想增肥，也要科学合理的安排，茫目的增肥可能影响身体健康，这个年龄这样体重只是偏瘦，首先保证健康前提下，规律饮食习惯，不暴饮暴食，适当补充维生素，多吃新鲜绿色食品，可以补充一些钙，必定正在长身体，总之要慢慢来循序渐进，保持一个好心情，不挑食，身体会好的。

热心网友时间：2023-10-19 22:57

12岁正是长身体的时候每餐都要正常吃饭不要挑食营养搭配均衡多运动每天都要喝牛奶这样身体就会一点一点变胖

热心网友时间：2023-10-19 22:57

像你这个年龄一定要多补充营养，可以吃钙片吃维生素。多吃一些补充蛋白质的东西。而且一定要多运动，你可能是不易胖体质。

热心网友时间：2023-10-19 22:58

如果想要变胖的话，有一个办法那就是增加自己吃的东西，你只有东西吃的多了才可能多长肉，如果你东西吃的都不多，身上的肉怎么可能长多了?如果你真的很想变胖的话，你可以尝试着吃一些高能量的食物，但是你应该有一点节制，不能太过分。高能量的食物有巧克力之类的。此外你也可以通过运动提高自己的肌肉力量，让你看起来更加强壮一点。