老年人在晒太阳方面还要避免哪些误区?正确的方法是什么?

发布网友发布时间：2022-06-28 04:29

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热心网友时间：2023-10-19 19:27

老人在晒太阳时不是太阳越大越好，也不是晒得越久对身体越好，也要避免在烈日下暴晒；老人尽量不要独自一人去晒太阳，每天晒太阳时间30~60分钟就好，上午11:00和下午3:00的日光较强容易对人体皮肤产生伤害，户外晒太阳，体质虚的人尽量别晒太长时间，以免虚脱。

热心网友时间：2023-10-19 19:27

老人在日晒层面还需要防止什么错误观念？

日晒不但可以除菌，还能够推动身体内钙离子的消化吸收，老人有时间出去走走散散心，晒晒太阳，对人体有利，下边我们一起来看一下晒太阳的好处。有日光的情况下情绪一直特别好，此刻大伙儿都是外出去晒晒太阳，那样的作法是十分合理的，由于日晒有很多的益处，尤其是对老人，她们更必须少量的晒一日晒。

皮肤癌可分成非黑色素细胞性皮肤癌(有基底细胞癌、鳞癌两种类)和黑色素细胞性皮肤癌(即恶性黑色素瘤)两类。基底细胞癌更为普遍，约占皮肤癌的80%。次之是鳞癌，约占5%。恶性黑色素瘤至少见，约占5%，但致死率很高。

恶性黑色素瘤非常少产生在孩子的身上，在其它各种各样年龄层群体均可有产生，但75岁以上老年人患病率最大。恶性黑色素瘤转移性肺癌早，易蔓延，如能初期确诊并按时开展手术医治，愈后不错。但处在进度期的黑素瘤愈后很差。因而，老人在日晒时要留意下列事宜：

不要在早上点～在下午3点中间日晒。在太阳底下辛勤劳动时，需穿长袖衫、戴宽边帽等，有条件者可恰当应用防晒乳。在夏天要合理降低户外运动时长，不要在过强阳光底下久晒。当肌肤发生特性、色调更改，或小痣快速扩大、破溃等情况时，应立即到医院体检、医治。

恰当的办法是啥？

在气体新鲜的艳阳高照的位置日晒。由于老人的身体素质，每日日晒的时间段以30-60min为宜，要逐渐锻练肌肤对日光的承受工作能力，但要防止在烈日下暴晒。多吃含有维他命C的蔬菜水果、新鲜水果，可提升肌肤抗紫外光危害的工作能力，多饮水可避免身体脱干。但要留意有一些光敏性绿色植物，介菜、窝笋、螺、虾、蟹、蚌等，吃了后马上日晒会导致皮肤过敏。光敏性食物，是指这些非常容易造成天然性日光过敏性皮炎的食材。

热心网友时间：2023-10-19 19:28

不要长时间的晒太阳，不是太阳越大越好，不可以在11点到下午3点的时候晒太阳，不可以隔着玻璃晒太阳。最好在上午9点左右的时候进行晒太阳，并且要外出晒太阳，不要在房间中晒太阳。

热心网友时间：2023-10-19 19:28

晒太阳的正确时间：其实并不是太阳越大越好，针对老年人，建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。每天晒太阳的时间以30－60分钟为宜。去哪里晒太阳最好：大家都知道，隔着玻璃晒太阳，虽然温度高，但是没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，建议走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

热心网友时间：2023-10-19 19:29

有时候会隔着玻璃晒太阳，有时候会长时间的晒太阳，最终会导致中暑。要控制好晒太阳的时间，并且要在室外进行晒太阳，有要适当的进行活动。