到底怎么才能减肥瘦身!一个月可以瘦10斤!具体的方法!

发布网友发布时间：2022-07-18 05:18

共15个回答

热心网友时间：2022-06-28 04:12

目前这个社会减肥是不太可能的事，因为生活条件太好了，工作也不累，减肥需要多运动或多劳动，并且要少吃，所以没有人有恒心减下来。而胖的人都有一个共同的特点，那就是胃口好，吃的多，要一个整日想吃的人别吃，那不是比杀了他还难吗？说归说，方法还是要告诉你，以下是我亲自体验并成功减肥的经历。大家都知道，人体有生物钟，有记忆功能，你今天是什么样，明天还是什么样，不论你想增肥还是减肥都是很困难的，这需要一个长期的外在因素去改变它。第一，每天只能吃两餐，每餐只能吃一碗，记住，是家里的那种小饭碗，饭和菜加在一起只能吃一碗，如果你是男的，可以装满点，如果是女的，不可以装堆尖。不能吃肉，除了这两餐，其他的早餐和夜宵就禁止，零食更不能碰，除了这两餐以外就只能喝水和饮料了。第二，如果你不是从事体力劳动工作，就要多运动，如果你又没有体力劳动又没运动，就要每天站着工作八小时以上。哈哈，能不能做到？如果能做到，五天以后开始瘦，每天瘦半斤没问题，三个月瘦个三四十斤没问题。前二十天会很难受，因为饿的慌，但一个月后就习惯了。放心，饿不坏的。
还有就是，不要吃减肥药，因为减肥药的原理就是破坏人体肠胃功能，让肠胃不能正常的吸收营养成分。也就是说，让你吃什么，就拉什么，食物只是从你的嘴里过了一道而已，因此，减肥药都有泻药的成分，因为泻药不能放太多，那样对人的伤害太大，所以，除了泻药，还有破坏肠胃功能的药，所以，宁愿挨饿也别吃减肥药。其实有科学家研究过，现在的人严重营养过剩，我们平时吃的食物，只有四分之一用来维持生命健康。也就是说，你每天吃四碗，有三碗都是浪费的或用来屯积脂肪。懂吗？追答打了很多字，发送不了，晕死。

追问=_=

热心网友时间：2022-06-28 05:30

曾经我每天每顿一碗泡面（其他火腿肠什么的都不加）。7天，瘦了10斤。然后注意饮食，只睡6-8小时。绝不睡懒觉！一月后这10斤稳稳减下来了

热心网友时间：2022-06-28 07:04

每天睡觉前三个小时,不吃任何东西，早餐正常吃，中餐晚餐半饱，我原来这样两个月瘦了15斤

热心网友时间：2022-06-28 08:56

保持低碳水化合物摄入.就是尽量不吃含糖.淀粉等的食物.瘦肉青菜正常吃.无氧运动后进行几十分钟有氧

热心网友时间：2022-06-28 11:04

最主要的是要少吃一星期不吃主食吃蔬菜水煮然后休息第二个星期少吃一点主食第三个星期就慢慢减少

热心网友时间：2022-06-28 13:28

个人觉得天气好的话每天慢跑30分钟，早饭前跑，晚饭什么不要吃太多，不要过量进食，只要不饿就行了…

热心网友时间：2022-06-28 16:10

具体就是少吃多运动，一定要克制自己的嘴巴！中午就吃根黄瓜和苹果

热心网友时间：2022-06-28 19:08

背着25斤的东西走路，不吃肉，晚上只喝粥。一周4斤，我已经成功了

热心网友时间：2022-06-28 22:22

任何药物的减肥都是对身体有伤害的。你可以尝试每顿都吃黄瓜，不要吃那么多东西。切记，不要吃巧克力等多脂肪的东西。

热心网友时间：2022-06-29 01:54

1：吃饭吃半碗
2：多运动
3：吃饭时少吃肉多吃菜

热心网友时间：2022-06-29 05:42

早上做早操，吃饭少吃肉，晚上多跑步。

热心网友时间：2022-06-29 09:46

节食，比较快一天可以瘦两斤追答每天只吃半个苹果，等减到十斤后再慢慢加量，不会反弹

热心网友时间：2022-06-29 14:08

天天跑步，睡前仰卧起坐

热心网友时间：2022-06-29 18:46

明天早晨坚持跑步两公里，明天早晚坚持跳绳800至1000下

热心网友时间：2022-06-29 23:40

少吃一些追答早上早起，跑一跑步