小腿的腿型不好看，看起来好粗怎么办，需要能快速就能瘦腿的方法，最好有成功案例

发布网友 发布时间：2022-07-18 04:52

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-09 13:36

可以垫脚走路。。每天都坚持。。这样可以修正小腿的形态。。追问我听说踮脚走路会使小腿肌肉更加发达，这个真的管用吗

追答每天晚上的时候要坚持对小腿进行按摩。防止小腿张肌肉。踮脚走可以燃烧脂肪，但晚上要配合按摩。。

热心网友 时间：2023-10-09 13:37

我这个人超懒的，也超爱吃的，所以选得也是轻松，但有效的，方法：
秘方一：不吃不如会吃
　　布兰妮：这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿。布兰妮每天进食5次，而且是想吃什么就吃什么，但她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。”因此布兰妮的餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑。
　　克劳迪亚·希弗：德国超级名模保持玲珑曲线的方法是，晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清淡食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。
　　秘方二：突击减肥特效饮食篇
　　梁咏琪：梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，用慢火炖煲成甜汤。梁咏琪还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔基往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。
　　郑秀文：郑秀文的“3日军人餐”让自己成功减了5.5公斤体重。每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如鸡汤，煮好后要先放在一旁冷却，之后将浮在汤上的油除去，再热了喝，才不会摄入过多热量。但她认为吃“军人餐”实在是食量太小太容易饿了，突击减肥偶尔为之可以，天天坚持会大大有害健康。
　　吴君如：曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了成功瘦身后的她温柔可人的一面。吴君如采用的是“fit for life餐”减肥法，具体方法是：（1）早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间的间隔必须在4小时以上，在这中间不能吃任何食物；（2）早餐最好吃水果；（3）吃主食时可以搭配蔬菜，吃肉时也可以搭配蔬菜，惟独饭与肉不能同时食用。

热心网友 时间：2023-10-09 13:37

慢走！