什么是阴虚体质求解

发布网友发布时间：2022-07-18 01:48

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热心网友时间：2023-10-09 02:40

特点与症状经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。性格
阴虚体质的人性格急躁、外向好动，活泼。体型
阴虚体质的人体型瘦长阴虚体质的亚疾病状态及发病倾向阴虚体质的人易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等。阴虚体质对环境适应能力阴虚体质的人平时不耐暑热、干燥、耐受冬季，不耐受夏季。阴虚体质的养生方法：
阴虚体质的饮食宜与忌：宜：可多食甘凉滋润之品适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻适宜吃的水产品：海蜇适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆忌：少食性温燥烈之品不适宜吃的菜类：韭菜不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜不适宜吃的干果：葵花籽不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉阴虚体质的生活起居：日常起居要求：起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。日常注意事项：睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。阴虚体质的体育锻炼：日常可做的运动：只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。日常运动注意事项：锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。阴虚体质的情志调节：平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。