求教大神,锻炼的时候怎样避免斜方肌借力

发布网友发布时间：2022-07-17 09:49

共2个回答

热心网友时间：2024-11-29 00:35

那是因为你想锻炼的肌群薄弱的原因，因为锻炼时身体会依赖于更强壮的肌群。
你可以选择先让斜方肌疲劳，或者换其他动作。因为有的动作是几个肌群一起工作的。
还有你要充分感受你想锻炼的肌群在用力（有点难度，需要一定时间的锻炼），比如说锻炼胸肌，那就心里默念胸肌用力！胸肌用力！
说了这么多，祝你成功！加油！

热心网友时间：2024-11-29 00:36

扩胸沉肩对着镜子练看看沉肩时是什么感觉把握好这个感觉

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com