习惯挑食的宝宝,父母怎样搭配饮食才能做到营养均衡?

发布网友发布时间：2022-06-27 02:38

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热心网友时间：2023-10-13 18:14

1、挑食、偏食的孩子，容易出现营养失衡甚至产生厌食现象，这会影响宝宝生长发育。而因为挑食偏食，宝宝往往会极力独占自己喜欢的食物，不能和别人分享，久而久之还可能形成自私、霸道、任性等不良习惯，影响到孩子的性格发展和心理健康。所以，对于有挑食、偏食习惯的宝宝，一定要尽早帮助他纠正。
2、既然宝宝挑食偏食与*的态度和家庭的饮食习惯有关，那么纠正不良习惯，首先就要从爸爸妈妈做起。爸爸妈妈要注意饮食习惯，为宝宝树立榜样，不要总是把什么好吃、什么不好吃挂在嘴边，更不要在宝宝面前对食物挑三拣四；不要过于娇惯孩子，从宝宝学吃饭开始，就不搞特殊，大人吃啥、宝宝就吃啥，并给宝宝提供尝试各种食物的机会，不给宝宝“创造”挑食偏食的环境。
3、即使发现宝宝已经有挑食的现象，也不要大惊小怪或是呵斥他。最好的办法是，大家都假装不知道，只要自己吃的津津有味、称赞不已就可以了。宝宝都有好奇心和从众心理，大家的样子往往会感染宝宝去尝试，逐渐从少到多地改变自己的`习惯。
4、每个人都有自己喜欢的口味，这个口味也常常会有改变，宝宝也一样。在宝宝不愿吃某种食物时，爸爸妈妈不应该无原则地迁就，但也不用过分勉强、*着宝宝吃，可以过一天两天做一次，让宝宝总能看到。然后，爸爸妈妈可以努力营造一种愉快的情绪，如说“啊，真香！妈妈最喜欢吃了”，让宝宝尝一尝。也许，一段时间后，宝宝就会喜欢上这种食物、这个口味了。
5、平时尽量不给宝宝买过多的零食吃，尤其是高热量、高糖的点心、糖果、饮料等。这些东西一般都口味甜厚、口感很好，这样的零食吃多了，肯定会影响宝宝的味觉、口味，也会影响宝宝正常进餐。