增肌粉怎样食用
发布网友
发布时间：2022-07-19 01:50
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热心网友
时间：2023-10-13 07:57
1. 最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。
2. 注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。
3. 每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果，譬如我的同学喝了之后竟然上火，当然这可能是别的因素，譬如自身体质的原因，但是最好不要过量多。
4. 身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用。
5. 不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合适的锻炼，合理搭配饮食同样重要。
6. 可以在食用增肌粉的时候适当搭配其它东西。
7. 不仅在锻炼之后食用增肌粉效果显著，在睡觉前同样效果显著。
8. 切记急功近利，凡事要靠坚持，尤其是健身这件事上，不能还没喝几天就想着完美的身材，平时坚持锻炼，坚持食用很重要。
希望以上信息对您有帮助，如果您还有关于食品营养及其他健康问题需要了解的知识，欢迎您随时向我提问，我会尽力帮您解决。
热心网友
时间：2023-10-13 07:58
