为什么说男性更需要补充维生素和矿物质微量营养素呢?

发布网友发布时间：2022-06-27 04:11

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热心网友时间：2022-06-27 05:41

现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养元素都有哪些.一般来说，男性保健，以营养摄取为标准，只有充足的营养才能让身体变得更加强壮，下面我们来看看，男性养日常生需要补充的营养素有哪些？

　　一：维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　二：蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

　　三：锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　四：铁

　　补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。

　　五：维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。

热心网友时间：2022-06-27 06:59

因为男性的新陈代谢很快需要大量的微量元素，及时的进行补充，而且男性的运动量远超于女性，需要分泌大量的激素，相对于女性而言更需要补充维生素和矿物质微量元素。

热心网友时间：2022-06-27 08:33

男性更需要补充维生素和矿物质微量元素，因为男性工作压力很大，经常处在压力的这种状态下，如果不补充的话，你会发现流失的很快，身体就会变得很虚弱。

热心网友时间：2022-06-27 10:25

因为男生的运动量比较大，所以他体内需要更多的维生素和矿物质，这些微量元素，