为啥你每天睡10多个小时,依旧觉得很累

发布网友发布时间：2022-07-18 12:14

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 20:16

造成睡了十小时依然觉得很困很累的原因主要有这些：
1：睡眠质量不好，虽然睡了十个小时，但是深度睡眠的时间没有多少，因此觉得还是累。
2：作息不规律，通宵熬夜后的睡眠，即使是十几个小时，还是很难一天就可以补回身体劳累过度的损耗的。
3：精神压力过大，睡觉时无法放松心情和身体。
4：其他生理原因

要改变这种情况，可以这样做：
1：可以通过吃一些绿色蔬菜之类和去问诊医生，改善自己的睡眠质量。
2：养成合理的作息时间，尽量避免熬夜。
3：放松心情，通过一些运动来减压。
4：去医院做一次体检，然后治疗

热心网友时间：2023-10-10 20:16

睡觉不是不是睡得越多越好，一般正常人睡觉要保持5一6小时，早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯。如果觉睡了多越睡越困，对身体也不好，要适当参加室外运动。

热心网友时间：2023-10-10 20:17

一直躺在那里，不怎么动，当然累了