长茄子怎么炒 家常炒长茄子做法
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发布时间：2022-07-19 19:09
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懂视网
时间：2023-02-11 07:34
准备材料：长茄子３００克、油８克、鸡精１克、黄豆酱６克、味极鲜２克。
1、长茄子切成条状。
2、用微波炉高火３分钟，让茄子变软。锅里倒入油，煸炒茄子至表面变色。
3、放入蒜粒翻炒。
4、加入黄豆酱。
5、淋入少许味极鲜。
6、关火加入鸡精。
⒈、茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
⒉、茄子中维生素Ｐ的含量很高，每１００克中即含维生素Ｐ７５０毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
⒊、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
⒋、茄子纤维中所含的维生素Ｃ和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇１２法”，食用茄子即是其中方法之一。
⒌、茄子所含的Ｂ族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
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时间：2023-02-11 04:42
2、洗好去掉茄子把。
3、把长茄子切成滚刀块，切的小些，更容易炒。
4、开火后坐锅，放入1勺油就可以了，因为茄子吃油，放多少油都会被吃进去。吃太多的油总归不妙，因此放一勺油，就已经足够了。
5、油热后放入茄子块，没等翻炒，油已经被吃到茄子里了，不过不要慌张，只要继续炒下去，所有的茄子都会炒好。
6、茄子块很快变软，不过这个程度还是欠写火候。要多炒一会。
7、准备4瓣蒜，拍成蒜末。
8、放入蒜末，花椒面，盐，酱油。
9、翻炒均匀，此时会飘出蒜香，炒至茄子块完全变软。
10、撒味精出锅。
