发布网友 发布时间:2022-07-19 16:46
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热心网友 时间:2023-10-16 19:18
说明你有很好的运动天赋,只要训练就行了。在小腿和大腿上各绑一个2公斤的沙袋,练习跑步4,每过一个星期加一公里,注意不要快跑,慢跑就行了,跑完后休息一小时,练习跳楼梯,前一个兴趣一步,过后两步,再三步,最后四步。注意安全。饮食要注意,能量一定要足,牛奶、牛肉都不能少。大概过10个月就可以开始试试扣篮,不够不要急,慢慢来。热心网友 时间:2023-10-16 19:18
你弹跳算很好了