你们有便秘的吗?怎么治的呢?

发布网友发布时间：2022-07-19 23:12

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热心网友时间：2023-10-17 19:40

便秘是生活中比较常见的一种疾病，尤其是不爱运动，不爱吃蔬菜水果的人，出现便秘的几率会更高一些，那么，总是便秘怎么办呢？

一、多喝水
　　便秘的人应该为身体补充充足的水分，每天最少要喝2000毫升以上的水，这样能起到润肠的作用。喝水的时候，注意掌握一些喝水的小技巧，比如每天早晨起床后空腹喝水，对缓解便秘的效果会更好一些；大口大口的喝水也能让水分尽快的到达结肠，促使粪便松软，帮助排便。
　　二、多吃水果杂粮
　　许多便秘的人是平时吃的食物过于精细导致的，所以适当的多吃一些含有纤维素丰富的蔬菜、水果、杂粮等，比如香蕉，葡萄，白菜，芹菜，韭菜，燕麦，红薯等，也能起到很好的缓解便秘的作用。
　　三、适当的吃一些含油脂的食物
　　便秘的人平时可以适当的吃一些含油脂的食物，比如芝麻，花生，肉类等，油脂进入身体中能润滑肠道，促进排便。但是油脂含量高的食物不可以吃的太多，以免导致脂肪在身体中堆积，让人长胖，出现一些疾病等。
　　四、定时大便
　　一般人在早晨和吃饭后容易出现便意，所以可以选择在早晨空腹喝水后蹲厕所，也可以在就餐后稍微散会步，促进肠胃的蠕动，这时候大便会更顺畅一些。要注意不管有没有便意，按时蹲厕所就能养成按时大便的习惯，排便就会变得更加顺畅一些，但是蹲厕所不可以蹲的时间太长，以免出现痔疮等问题。
　　五、适当的活动
　　便秘的人要注意多活动，比如散步、跑步、快走等，可以促进肠胃蠕动，也能有效的减轻便秘症状。
　　六、按摩腹部
　　便秘的人每天晚上睡觉前，都可以躺在床上沿着顺时针的方向按摩腹部，坚持也可能帮助肠胃蠕动，缓解便秘症状。
　　七、药物治疗
　　如果便秘比较严重，通过饮食和运动等方法不能缓解症状，建议在医生的指导下服用芦荟胶囊，或者用番泻叶泡水喝等，也都能起到缓解便秘的作用。
　　便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃不容易消化的食物，以免导致便秘更加严重。

热心网友时间：2023-10-17 19:40

便秘的调理
1 心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。因此，患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅；

2 锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘；

3 定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。专家建议不管有天使意，到时都要蹲—下厕所，有益无害，不妨一试；

4 重视食疗：食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等；

5 早晚摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然；

6 体操疗法：以腹部运动为主的体操将有效地防治便秘。如屈腿运动（仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大胆贴腹，然后还原）、举腿运动（仰卧位，两腿同时举起，膝关节保持伸直，然后放下）、踏车运动（仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，动作灵活、屈伸范围尽量大）、仰卧起坐（仰卧位，收腹屈伸坐起，两手模足尖），视体力状况，反复进行多次。

热心网友时间：2023-10-17 19:40

便秘既是一种症状，又是一种疾病，它主要表现为大便干硬，排便次数的减少，大便解不净等症状。便秘是由多元因素引起的，比如：肠道传输功能的减弱、*部出现梗阻、排便障碍等。便秘一方面对人的生活质量有很大影响，另外部分老年患者由于长期的便秘，可能会诱发一些心脑血管的问题。

便秘应该如何治疗?便秘是由多元因素引起的，所以它的治疗是一个综合性治疗，对于急性的便秘可以做灌肠，对于慢性的便秘建议服用益生菌，另外注意饮食方面的调整。

中老年的女性便秘可能是盆体结构的松弛造成的，建议患者进行中医上的辨证论治，除了中医治疗以外，患者可以去医院做排粪造影、*直肠压力测定之后，考虑生物反馈治疗。

老年人便秘建议使用辨证论治的方法，比如是气阴两虚型的患者，建议益气润肠:如果是脾肾阳虚型的患者，建议用温肾润肠的方法治疗。

便秘的患者建议多增加膳食纤维的摄入，平时多注意喝水，多吃蔬菜和水果，另外注意蒽醌类的泄剂不能多吃，会加重便秘后的症状。