新型冠状病毒流行时，我们怎么吃才好？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:53

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热心网友时间：2023-10-16 17:33

针对新型冠状病毒期间的饮食问题，可以给出以下建议：
对于一般人群：
1. 均衡饮食：摄入适量的主食、蔬菜、水果、蛋类、奶类等，确保身体获得全面的营养。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常功能。
3. 强化免疫力：增加富含维生素C和锌的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃、红椒、海鲜等。
4. 注意食品安全：选择新鲜的、健康的食材，避免食用生肉和未煮熟的食物。
针对新型冠状病毒患者：
1. 饮食调节：根据医生建议，患者可采用低脂、低盐、高纤维、易消化的饮食，例如吃稀饭、汤类、蒸煮食物等。
2. 补充蛋白质：摄入适量的蛋白质，可通过吃鱼、鸡蛋、豆制品等食物来满足需求，有助于恢复身体的免疫功能。
3. 补充维生素：适量摄入富含维生素B、维生素C和维生素D的食物，如全麦食品、柑橘类水果、鱼类等。
4. 注意饮食卫生：避免生食和未煮熟的食物，保持食品安全，避免交叉污染。